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一、兩種民粹的崛起2018選舉，台灣兩位民粹明星，和民進黨分手的柯文哲以「統獨是假議題、超越藍綠」當競選主軸；在10月突然竄升的韓國瑜，除了訴求高雄又老又窮必須貨出去人進來之外，並行的主軸同樣是「統獨是假議題、超越藍綠」—當然一個肯定一中意涵的九二共識要說統獨是假議題，訴求的人本身未免也是假假的—於是選後，「統獨是假議題、超越藍綠」更被講得理直氣壯了。風向如此，於是很怪的，國民黨的國會議員們津津樂道韓國瑜超越了藍綠，很為整個黨被一個原先黨中的邊緣人超越而喜不自勝；而在選戰最後階段，打出「非哀兵，但是很告危牌」的柯文哲，現在姿態更從選舉時「統獨是假議題」升高到藍綠都是「腫瘤」的階段。只是雖然柯、韓席捲了當前年輕人的支持，充分吸納了白色民眾被美稱是「超越了藍綠」的兩大民粹明星，但是從美麗島民調，無論是選前滾動式民調或國政民調上看，這看法並不符合事實。分析如下：(一)11月國政民調：國政民調依對藍綠政黨的好感度把民眾區分三大塊九個族群：1、藍民眾：G1.深藍、G2.藍、G3.淺藍。2、中間民眾：G4.對兩黨都有好感、G5.對兩黨都無感、G6.對兩黨都反感。3、綠民眾：G7.淺綠、G8.綠、G9.深綠。美麗島民調調查出選後民眾對這九個族群對蔡英文、賴清德、柯文哲、朱立倫5個人的信任指數後畫成了如下的波狀圖。1、蔡賴兩人右高左低，表示兩人獲得泛綠民眾高度信任，但是很難獲得泛藍民眾的信任；相反的朱立倫左高右低，表示信賴和不信任他的民眾，顏色完全倒了過來。所以三人是藍綠對立格局中藍綠雙方的代表性領袖。2、柯文哲的波狀圖和其他人完全不同，是在分屬藍綠的左右兩肩低，屬於中間白色的族群高出其他人許多，完全符合一般說「超越藍綠」的屬性。是屬於白色力量的代表性明星。3、至於韓國瑜，非常意外，他的圖形左肩比朱立倫高，左肩比朱立倫低，而在白色民眾的信任度和朱立倫、賴清德兩人完全糾結在一起不分高下，一齊，落在柯文哲的下面。(二)再依10月及11月20日～23日的民調，發現在10月，20～29歲的高雄市民眾，陳其邁以60比20遙遙領先40％之多，到了10月以後，韓流竄起，翻轉成韓國瑜領先了14％，但是11月21日雙方又拉平，一直持續到23日，韓31％陳29％。「白色民眾」的特色就是年輕民眾比例特別高，例如柯文哲在投票前夕這個年齡層的持度高達54.2％，大於姚、丁兩人之和一倍，遠遠不是韓國瑜和對手勢均力敵的31％可以比擬的，所以把他當白色明星毫無問題。從投票前滾動式民調和選後國政民調呈現的支持族群來看，韓國瑜群眾基礎根本是「藍中之藍」，主流政、媒界所謂「柯、韓崛起，超越了藍綠」根本是誤會一場，如果有所謂的「超越藍綠」，也只能是柯文哲的獨門絕活，不是韓國瑜崛起的本質。二、國民黨「正藍」邊緣化後的危機韓國瑜出身寒微，是黃復興背景卻又是專修班出身，成長期間未受廟堂朝儀規訓，雖然力圖上進，但是在過去，國民黨一黨獨大，家大業大之時，他便一直處於權力邊緣而在立法院當深藍衝組；然而當今民粹最潮，韓舉止流露底層社會庶民性格，又出口胡扯，正合時令，於是乘著民粹風，彙集民眾對民進黨正強烈的怨氣，糾合已經衰退卻仍然有一定實力的地方派系，加上充滿抑鬱已久的深藍民眾四股力量而起。韓潮起後，國政民調中出現了幾個詭異的數據：1、兩黨滿意度都下降，國民黨下降4.8％而來到36.9％，跌幅和民進黨的4.0％相當；同時兩黨的不滿意度都同時降低，這現象最可能的原因應該是，選舉熱潮過後，民眾情緒恢復平靜，以致於對兩黨無論是好惡都趨向平淡；但是在對國民黨的好感跌幅不小的同時，民眾對國民黨的認同卻反大幅躍升，跳脫藍綠糾纏不相上下的狀態，這非常矛盾。對政黨認同的變化，顯示的應該是民眾選舉的激情消退，沉澱下來後，願意把未來交託給勝選的國民黨的人增加的反映。韓國瑜在選舉過程中強調要超越藍綠，甚至不惜一再大動作地和國民黨元老劃清界線，但是最後吸引的民眾色彩卻比朱立倫更深藍。應該是他從小到當職業軍人養成的極右派價值觀在選舉過程中不時掩不住地真情流露出來造成的，比如，他意氣風發就高唱軍歌，「手握刀槍，英勇的弟兄們，鑽向敵人的心臟。」等等，他許多真情流露的言行，不要說強烈進步傾向的年輕人，甚至一般平和的自由主義傾向的人都會覺得格格不入。由於藍中之藍身分已經驗明正身，於是他不只馬上取代過去的國民黨人氣王朱立倫的地位，儼然成為新的共主；而且還讓朱立倫在國民黨認同上升的同時，聲望反而下跌。信任度從50％跌到46.4％。這意味著的是新共主的浮現，傳統「正藍」的退位，地方派系的復甦和民粹領袖的崛起—值得注意的還有，藍色民粹領袖和地方派系似乎不只是互補關係，而是還有同質的關係：韓國瑜原民會的人事安排和強調要恢復議員配合款等政見都是。捨正藍而地方派系化和民粹化，真的就是國民的前途的寄託？韓潮所及，問題還不只是這樣，當選後韓國瑜下令正副議長選舉不准跑票，否則黨紀嚴懲。短短一句話，涉及的問題卻不少：1、黨紀嚴懲和他超越藍綠的偉大訴求可以相容嗎？2、權力分立既然是民主政治的基礎架構，所以維持黨紀儘管是剛性政黨的必然，但是議員的紀律應建立在黨團自律之上，可以由市長下令嗎？否則，豈不是又回到前民主化時的兩蔣時代？3，馬以九二共識讓台灣「貨出去、人進來」結果經濟拚得每下愈況，今天韓流把國民黨又重新拉回馬英九路線，救得了國民黨嗎？於是核心的問題是，過去國民黨「正藍」當道，長期提供了凝聚整個黨的核心價值、施政架構和論述，現在正藍退位，靠民粹式胡掰、地方派系運作、半生不熟地、片段地撿些正藍的餘緒，再靠民粹聲威採取一些前民主化的價值和手段，來一個大拼湊，這樣黨就可以宏圖大展嗎？這樣的黨危機仍然多多。三、民進黨神主牌失靈危機選後民眾對國民黨的認同大幅躍升，跳脫藍綠糾纏不相上下的狀態，這和2014年地方選舉後民進黨認同的跳升一模一樣。無疑的這是民進黨非常險惡的訊號，因為2014年底民眾對民進黨的認同一旦脫離和國民黨糾纏不相上下的狀態而大幅跳升，他的上升便一路向上，直到最高領先超過20％，並且維持領先達3年半之久，造成2016年國民黨在總統和國會選舉都潰不成軍的條件。在2014年和2016年兩次選舉中，國民黨的神主牌九二共識信用完全破產被請了下桌。現在2018年選舉，民進黨不只是選得大敗，而且2025非核家園、同婚等神主牌位也被公投否決，危機重重。四、柯選票大減，選後民望反上升白綠分手後，柯文哲選舉過程驚險，最後只贏得3,254票，一時政界紛紛看衰，認為柯文哲只有一路走下坡了；但是選後的國政民調發現，蔡英文、賴清德、朱立倫三人社會信任度都有不算小幅度的下跌，反而柯文哲一枝獨秀，上升幅度不小。如果再向前回溯，我們發現5月底白綠分手是形成新趨勢的分水嶺。在分手之後，6月柯文哲信任度走進持續上揚趨勢，到11月上升了14％；賴清德則在42％～46％之間小幅上下；蔡英文，走上持續下跌趨勢到了11月下跌6％，來到25％。於是賴柯從大致平手到賴落後21％，並且由小幅領先朱到小幅落後；柯蔡兩人更差了37％之多。立委恐怕都會選得非常慘。五、柯文哲的弱點無論如何，從6月開始，柯文哲的聲望儘管持續上升，多達14％，信任度遙遙領先其他人，但是選舉過程卻十分驚險，從美麗島封關前夕的民調數據上看，至少可以發現他的民眾支持有如下重大弱點：1，在G4、G5、G6三個白色族群中柯文哲獲得的認同最高。但是這個族群有幾個問題：a、白色中最大的族群是G5，占總體的17.6％，但是這個族群既對兩黨冷漠，也同樣對柯文哲冷淡，投票意願最低，不到5成。b、G4是最小的族群，在封關前夕，只有5.2％。這族群這個族群對柯和對兩黨都有好感，和G7淺綠和G4淺藍一樣都在本來的顏色認同和柯之間搖擺，並不會是穩定的族群。c、柯最堅定的支持者是只有對兩黨都反感的民眾。然而「反感」並不是穩定的情緒。從8月到11月，這族群總體比率的逐月變化是19.2％～17.6％～15.8％～15.8％～13.2％，很明顯有隨時間穩定的趨少傾向。然而這個柯文哲最堅定的族群之所以出現，並不是依賴什麼自己堅信的價值的凝聚，而是建立在於既反綠又反藍的情緒上面。用柯文哲的話來說，由於藍綠都是腫瘤，為了厭惡腫瘤，這些人就成了G6—柯的鐵粉。令人訝異的是，兩個歷史悠久，迄今仍然是台灣的兩大的黨，在柯文哲眼中，甚至連人都不算，只是腫瘤。如果是這樣，那麼G6這類柯的鐵粉的存在豈不是建立在台灣有藍綠兩大腫瘤的基礎之上？按理應該不是，各種歷史條件撐持出來的柯粉，內容不應該貧乏到只是依附在藍綠兩大腫瘤的存在上，就像藍綠不可能既貧乏又惡劣到只要本質上只是腫瘤一樣。無論如何，正常的國家，不可能是兩個最大政黨都只是腫瘤，那麼台灣一旦正常化，沒有了本質上是腫瘤的政黨的存在，那麼因厭惡腫瘤而存在的柯粉豈不就失去了存在的條件？柯粉的正面的積極的內涵是什麼？難道只是柯文哲講話嗆辣直白大大符合民粹當道的時潮而已？這是到現在大家都想知道的。無論如何，民主國家無論大到左右兩翼大黨，小到綠黨、或當前的左右兩翼民粹黨，乃至於綠黨等等，固然都有自己的核心價值，都有自己的意識型態，都不只是被動地為反既存的什麼政黨而存在，而各地的民粹明星，也一樣，頂多只是在論述上不如既有的政黨細膩完整而已，如今說不出核心價值在那裡，是當前崛起台灣兩個民粹明星和世界各國民粹明星一個根本性的不同。然而，這樣說不清楚自己核心價值在哪裡的民粹明星在台灣卻又是一個具體的，活生生的存在，不必懷疑，其存在必有其非常特殊而且非可等閒視之，大家非嚴肅以對的理由—雖然他們自己本身沒有辦法說得清楚。【作者 林濁水／前民進黨立法委員】更多論壇文章 吳寶春的財富 中國人買單嗎？ 為什麼蘋果不贊助新北市？ 「解套」：管中閔上任台大校長 看不到自責與慚愧 人民不會原諒台鐵局 愈想控制孩子 他愈會掙脫＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【吳瑞達╱綜合報導】港股股王騰訊控股旗下的騰訊音樂，美東時間12月12日正式在紐交所上市，上市首日收盤價為14美元，上漲7.69％，收盤市值為229億美元，在中資美股中次於阿里巴巴、百度、網易、京東，排行第5位。中國證券報昨（13）日報導，12月12日騰訊音樂在紐交所上市，成為中國首家赴美股上市的線上音樂娛樂平台。騰訊音樂的承銷價為13美元，上市前預計募集資金為10.66億美元，市值可達到213億美元。市場人士分析，依照上市首日表現來看，騰訊音樂仍被市場低估，其合理的市值應該在270億∼300億美元。由於全球股市遭遇寒冬，現在整個互聯網業界的市值與5年前相較，明顯偏低。12日收盤後，騰訊音樂最新總市值為229億美元，位居中資美股的第5位，低於阿里巴巴（3,896億美元）、百度（497億美元）、網易（325億美元）、京東（268億美元），但遠高於排名第6位的攜程網（157億美元）。騰訊音樂也是今年赴美上市的中資企業中，集資額第4大的公司，最高的是愛奇藝的24億美元，其次為拚多多的16億美元、蔚來汽車則集資11.5億美元上市。巧合的是，上述在美股上市的公司，都是騰訊控股的關係企業。報導指出，上市之前，騰訊音樂的股東結構上，騰訊控股持股比率為58.1％，為控股股東，太盟投資持股率為9.8％，Spotify持股9.1％，中國投資金融控股基金管理公司持有7.2％，創辦酷狗的謝振宇持股4.2％，創辦CMC（中國音樂集團）的謝國民持股4％，公司員工總持股比例為8.4％。2017年12月，騰訊音樂與Spotify進行股權交叉投資，目前騰訊擁有Spotify共2.5％股權。截至12月13日，Spotify市值約232億美元，騰訊音樂持股Spotify市值為6億美元。據公開說明書披露，截至2018年1∼9月，騰訊音樂的營業收入為135.88億元人民幣（下同），而2017年同期的營業收入為73.95億元，年成長83.7％。截至2017年9月30日、2018年9月30日的9個月中，獲利分別為7.85億元和27.07億元。

工商時報【陳碧芬╱台北報導】標普12日發布全球評級最新總經預測，預估亞太區2019年GDP年增率5.3％，較2018年的5.4％些微下降，但應該挺得住。在歷經10月股災、G20習川會的激烈變動，在全球貿易緊張局勢「實現化」下，標普也重新調整區域內各經濟體的景氣展望，其中台灣為2.5％、大陸則是6.2％。標普亞太區首席經濟學家Shaun Roache指出，經濟增長在2018年第三季已達到頂峰，近月來景氣已經走低一段時間，全球貿易和投資摩擦導致的下行風險是可見的預測風險，貿易周期呈現明顯轉變，亞太區2019年的經濟情勢「相當敏感」。標普全球評級經濟研究團隊分析，關稅對於出口和經濟增長的直接影響，在短期不是一個大問題，以大陸為例，不可能僅靠貿易來推動經濟增長，決策者也有很多代償政策抵消潛在的衝擊，而且因貿易爭端而需調整供應鏈，部分跨國公司從大陸轉移出去，其它亞太區經濟體可以隨著時間的推移，獲得更高的外國直接投資流入，帶來經濟動能的受益。目前越南、馬來西亞等，都是可能受惠標的。瑞銀財富管理全球首席投資總監Mark Haefele昨天也在報告中指出，「2018年的亞洲情勢比我們預期更跌宕起伏」，中美貿易緊張局勢升級、大陸去槓桿舉措以及全球經濟不再同步增長都是主要原因，隨著景氣周期漸近尾聲，2019年的風險回報將更具挑戰性。瑞銀估測2019年的亞洲情勢「不確定性瀰漫」，2018年和2019年的GDP年增率分別為6.2％和5.8％，明顯高於標普預估，台灣因中美貿易爭端而影響經濟前景，估測2019年台灣GDP年增率2.6％。Mark Haefele分析，亞洲的經濟增長正在放緩，「但並未見到經濟即將陷入衰退的跡象」。瑞銀財富管理認為，全球貿易爭端帶來的下行風險，同時面臨相對溫和的通貨膨脹，將使亞洲多數央行利率政策按兵不動，隨著油價下跌、美元回軟，應當會在2019年下半年為亞洲資產帶來助力。

【早安健康／張勝南（台大心臟科主治醫師，重症加護病房醫師）】失眠除了會易怒、沮喪、疲倦，血壓也會起伏，很難控制，也會讓心血管疾病更嚴重。 阿嬤：「醫師，我每晚都睡不著啊……」 「是沒有辦法入睡？還是睡了，又醒過來？」 阿嬤：「都有啊，而且睡不著，就會一直亂想，結果越想越睡不著。醫師，你要給我安眠藥喔。我沒有吃安眠藥，都沒辦法睡。」 傾聽阿嬤的煩惱 類似這樣的對話，常常在我的門診上演，而阿嬤們失眠的原因，每一位都不一樣。曾經有位阿嬤因為女兒過世，與外孫住在一起，並且由外孫照顧她的生活起居。她兒子因為賭博欠了一屁股債，常常伸手跟她要錢，並且拿她的房地契去抵押借錢。她擔心自己過世後，沒有留財產給孫子而睡不著。 值得一提的是，阿嬤每次來門診時，都一定要把最近家裡發生的事情，詳細的描述一遍後才肯回去。每次她把這些事都講完後，她會覺得心裡好過多了，而我也希望阿嬤經由這樣的傾訴，失眠狀況能夠稍微減緩。 轉診到身心科 還有一位阿嬤，她每次來門診時都非常客氣。一開始，我只是覺得她比較有禮貌而不以為意。但她每次都有一堆需要使用安眠藥的理由，而且在拿到藥單時，都會再三確認，一定要有安眠藥這個品項才肯離去。 即使我們嘗試種種非藥物治療的方法幫助她，但她不是拒絕配合，就是說沒有效，她堅持一定要服用安眠藥才能睡著。 後來我查閱她的健保卡資料，才發現這位阿嬤喜歡逛醫院，三天兩頭就往醫院跑，而且她手上的安眠藥與鎮靜劑數量多得嚇人。看起來，阿嬤應該是心理方面的問題比較大，所以後來我就幫她轉診到身心科，做進一步的治療。 ((多數人都有的失眠困擾該怎麼辦？下一頁台大醫師告訴您如何改善)) 另一位阿嬤則是每天都會覺得喘，有時會喘到半夜醒過來，沒有辦法睡覺。 阿嬤在抽完血，做完心臟超音波，還有肺功能檢查後，被診斷為慢性阻塞性肺病變（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD），也就是阿嬤因為呼吸道有問題，才會讓她喘到睡不著，而在使用氣喘藥物後，阿嬤不喘了，她終於可以好好睡上一覺了。 六十六歲後，失眠更明顯 我們一輩子大概會花三分之一的時間睡覺，而且剛剛好的是，大約也有三分之一的人會有失眠的困擾，通常女性失眠的機會比男性高。 目前認為年紀越大，越容易睡不著，而且對於睡眠品質也越不滿意，常常睡到一半就被一點點聲音吵醒，或是在半夜上完廁所後，就沒有辦法再繼續睡下去，而這種情況在超過六十六歲後，會更加明顯。 像這樣睡不好，一開始或許會覺得只是偶爾發生，沒有什麼關係，但時間一久，睡不著的情況會越來越頻繁，到最後會變得常常睡不著。有些人甚至一到該睡覺的時候，就會不由自主的恐懼起來，擔心今天晚上又會失眠。 長期失眠，會對身體造成很多負面影響，除了容易感到焦慮、緊張，或者是沮喪，有些人的血壓也會起起伏伏，很難控制。連帶的，也會讓心血管疾病更嚴重。 年長女性比男性更容易失眠 這些因為失眠所引起的頭痛、易怒，或疲倦，也同樣比較容易發生在女性身上，症狀也會比男性來得嚴重。要如何呵護年長的女性，並且改善她們失眠的困擾？首先，我們會查清楚她們是屬於哪一類的失眠。 她們睡不著的原因，是身體變差前的一個警訊？還是只是一個正常的老化過程？因為造成失眠的原因很多，生活習慣、生理因素、睡眠環境，甚至連基因遺傳都有人研究過。通常我們要找出為什麼病人會睡不著，我們會依照他們的生活習慣、睡眠方式、生理疾病與藥物來做出診斷。 如果病人能同時提供他們自己所記錄的睡眠情況，更能幫助我們做出合理的推斷。 退休後，睡眠的需求會變少 以生活習慣而言，有些人會抱怨退休後常常失眠，但是他們所謂的失眠並不是真的睡不著，而是睡眠的需求變少了，只要短短幾個小時就可以睡飽，不像退休前需要睡很久才能睡飽。 在門診遇到這類型的病人，我都會很羨慕，因為他們大多都是因為退休後不知道要做什麼，空閒的時間太多，而且因為活動量比退休前來得少，身體自然不會覺得累，當然也不需要像退休前那麼久的睡眠。所以，他們會覺得退休後好像睡眠的時間變短了，很容易一早就起床了。 這樣的睡不著是正常的，並不需要特別的擔心。他們只要多多安排退休後的活動，做一些自己想做的事，在白天「多操一點」，隔天自然會想要睡到中午才起床。 退休後，更要求睡眠品質 但是有些人不是睡眠時間變短，而是覺得退休後的睡眠品質變差。針對這個問題，有的研究認為因為退休後少了工作壓力，生活失去重心，要注意的事情突然變少，自然就把注意力轉到睡眠身上，所以對於睡眠品質的要求，也會比退休前來得高。 以前是有得睡就好，退休後則是除了有得睡外，還會要求枕頭好、床鋪軟。所以在退休後，有些人會認為比退休前睡不好，這是因為他們把注意力都轉移到睡覺的關係。 如果是這樣，倒也很好解決，同樣也是在白天「多操一點」，把注意力轉移到別的地方，晚上自然會平穩入睡。 中午，盡量不要午睡 這也是為什麼我在門診遇到睡不著的阿嬤時，會問她們：「阿嬤，你白天有沒有出去玩？」或「阿嬤，你中午有沒有睡午覺？」 通常大多數的阿嬤白天都喜歡窩在家裡看電視，有的甚至會看電視看到睡著。而且很多阿嬤都有睡午覺的習慣，這樣晚上當然會睡不著，因為白天就睡飽了。所以對於睡不著的阿嬤，我會請她們盡量維持退休前的作息，並鼓勵她們白天去外面走一走，利用白天的陽光調整生理時鐘。 另外，我也會請她們縮短午睡時間，或是不要午睡。晚上吃飯前，再去外面活動一下。晚餐後，就不要再喝茶、咖啡等提神飲料，這樣，晚上就會很好入睡。 高血壓、心臟病等，都會造成失眠 但是對於沒有看電視，又沒有午休習慣的阿嬤，怎麼辦？也就是失眠不是因為生活模式所引起，那麼就要先排除生理上的問題。 一般而言，高血壓、心臟病或呼吸問題都會造成慢性失眠，而且這類型的病人有失眠的困擾，通常都超過六個月。所以，要解決她們的失眠問題，就需要把這些疾病也一起治療，才能治標又治本。 例如高血壓所引起的頭暈與頭痛，心臟衰竭所誘發的氣喘與夜尿，以及阻塞性肺病變所導致的打鼾與睡眠呼吸中止，如果在治療失眠時，沒有把這些生理性的問題一併治療，而只是例行性的使用安眠藥來助眠，那麼，治療的效果不會太理想。 長期下來，不但病情會加重，還會併發其他疾病，例如，心肌梗塞的機率也會大大增加，所以慢性失眠會影響壽命，並不單單只是表面上的失眠而已。 需要花三十分鐘才能入睡，這是正常的 對於失眠的治療，目前有幾種方式，我們可以採用非藥物，以及藥物的方式處理。在非藥物的治療上，目前可以使用認知行為治療（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）。通常這種方式會比藥物的治療有效且持久。 不過，在認知行為治療方法裡，首先要找出造成患者失眠的原因是什麼，並且也要讓患者知道，其實，足夠的睡眠時間因人而異，也就是每個人入睡與睡飽所需要花的時間並不一樣，就算需要花三十分鐘才能入睡，也是正常。 另外，如果夜間醒過來上廁所後睡不著，這也是正常，並不需要過度擔心與害怕。我們會建議睡前兩個小時不要喝水，或不要飲用含咖啡因、酒精性飲料，可以降低夜間如廁的頻率。 另外，睡眠的環境也很重要，一個安靜、溫馨而且舒適的睡眠環境是培養睡意的必要條件。 腹式呼吸比數羊有效 另外，如果在日常生活裡，能夠找到適合自己的放鬆方式，那麼，對於克服失眠，也會有幫助，如「腹式呼吸」（Diaphragmatic Breathing）或「轉移注意力」都是不錯的方式。 腹式呼吸就是深呼吸，也有人稱為橫膈膜呼吸。當我們呼吸時，由鼻子吸氣，但是用嘴巴吐氣，而且吐氣時，最好可以超過五秒鐘。慢慢的吐氣，在吐氣時，想像把心中所有的悶氣都吐出來。如果在失眠時，能夠做腹式呼吸，放鬆緊繃的神經，等到身體放鬆了，自然就容易睡著。 腹式呼吸絕對比數羊還有效。曾經有病人說，她每次睡不著就數羊，但隨著時間滴滴答答的過去，數的羊越來越多隻，卻還是沒辦法睡著時，她就會變得更焦慮。她會一直去看鬧鐘，看現在是幾點，而自己還剩下多少時間可以睡，反而就更睡不著，結果到最後她就一直數羊數到天亮。 養成一躺在床上就是「想睡覺」的習慣 「轉移注意力」是指躺在床上睡不著時，乾脆起床，做些輕微的活動，如整理衣物等，等到有睡意，再回床上睡。 睡不著時，不要待在床上，盡量建立躺在床上就是「想睡覺」的習慣。 假如每次失眠的時候都躺在床上，腦海裡不斷地想著今晚又睡不著了，久而久之，以後看到床，就會聯想到睡不著的情境，然後莫名的恐慌，反而會讓失眠的情況更嚴重。 在藥物治療上，抗焦慮藥物、抗組織胺藥物、BZD（Benzodiazepine）與非BZD類的鎮靜藥物都可以治療失眠。在臨床上，我們會依照患者的身體情況與睡眠模式來選擇，並且調整藥物的劑量。 通常醫師對於入睡困難的患者，會偏向使用短效的藥物，這是因為短效型的藥物在服用後，很快就可以發揮效果。 至於睡到一半很容易醒過來的患者，我們會搭配中效型或長效型的藥物，幫助他們一夜好眠。造成失眠的原因，每個人都不一樣，需要針對每個人的情況處理。 如果家中的長輩深受失眠所苦，短暫的藥物治療對於症狀的改善，是有必要的，但是不單單只是請醫師開立安眠藥給他們使用，也可以與醫師討論，一起找出他們失眠的原因，這才是根本之道。 【張醫師暖心提醒】 年長的女性很容易有失眠的困擾，導致她們心情或脾氣變差，這是她們無法控制的，所以年長的女性需要被好好呵護與對待，也請多體諒她們，因為這是有科學依據的。 【張醫師暖心提醒】 對於失眠的長輩，請戒掉在床上看書、看電視的習慣，因為這些事情都很容易讓大腦處在活躍的思考狀態。 睡前在床上做這些事情就比較難以入睡，除非在床上看的是會容易讓人感到昏昏欲睡的書，如微積分，就另當別論。 本文摘自《照顧父母：不讓父母的小病痛，變成大危機》／張勝南（台大心臟科主治醫師，重症加護病房醫師）／寶瓶文化 延伸閱讀：

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府警察局年度的「婦幼安全創意比賽」已邁向第7年，為了讓新北市民更瞭解家庭暴力防治的重要性，新北市政府警察局婦幼警察隊趕搭時下超夯宮廷劇熱潮，與臺灣新北地方檢察署主任檢察官洪三峯、主任檢察官鄧媛、新北市政府家庭暴力暨性侵害防治中心主任許芝綺、新北市政府警察局公關室主任陳保緒、婦幼隊隊長蔡淑琳、副隊長陳良良及分隊長劉書安，共同演出防治家暴微電影《延禧宮虐》一劇，並邀請藝人黑面指導監製，在頒獎典禮進行電影首映，此外，也邀請網路紅人「館長」陳之漢到現場，與新北警界扛霸子胡局長木源進行PK直播。今年除了微電影比賽及國民小學海報繪畫比賽外，更有別以往新增與傳統藝術文化相結合的創意書法比賽，微電影項目金獎作品「公主(王子)養成計畫」，由張俐平、梁嘉芸及陶念祖等3人共同創作而成，「公主(王子)養成計畫」不單只是微電影而已，也是一款RPG遊戲，創作人張俐平認為看遊戲影片就像卡通一樣最能引起小孩的注意，另以玩遊戲方式教育孩童辨別是非、宣導婦幼安全是最簡單易懂的方法。在國小海報繪畫比賽項目，低年級組及高年級組金獎得獎者，分別為就讀海山國小的葉又慈，及新埔國小的王閔臻，而今年中年級組金獎得獎者是就讀自強國小的胡著霆，與去年第6屆國小海報繪畫中年級組金獎得主胡著妍，不僅是姐弟而且還是龍鳳胎，姐弟同為婦幼安全進行正面思考創作。另創意書法比賽項目，由就讀松山高中的高珮珈同學奪下金獎及1萬元禮券，自創的婦幼安全詩詞「婦幼警察真厲害 疼惜弱勢滿關懷 營造有愛美社會 溫馨送暖壹起來」是她對婦幼工作的認知。警察局長胡木源表示「婦幼安全」是當前警政重點工作，今年更別出心裁由臺灣新北地方檢察署及家庭暴力暨性侵害防治中心，結合本局公關室、婦幼隊合力演出微電影《延禧宮虐》，家庭暴力防治工作具危險性及專業性，須結合政府各網絡單位的協調合作，以阻斷暴力循環。(自立晚報2018/12/12)圖說:新北扛霸子胡局長PK剽悍霸氣「館長」陳之漢(黃秀麗攝)

記者王怡翔／綜合報導台灣旅日球星陽岱鋼昨（13）日深夜在社群網站更新動態，發表一張抱著老婆謝宛容懷孕肚子的照片，並留言「人生的幸福是愛」，透露妻子又懷孕的好消息，陽岱鋼目前有兩個寶貝女兒，意味著明年將迎接第三個孩子的來臨。▲陽岱鋼分享老婆懷孕的好消息。（圖／翻攝自陽岱鋼臉書）陽岱鋼在2009年的八八水災棒球義演賽中向謝宛容求婚，當時隔著鐵絲網求婚的甜蜜羨煞現場球迷，兩人結婚後在2011年生下大女兒，去年陽岱鋼轉戰巨人，在去年1月時迎接二女兒出生。這回陽岱鋼IG和臉書再度報喜，分享抱著老婆懷孕的照片，並用日文說：「人生的幸福是愛，人生中最幸福的事就是你愛我。」陽岱鋼並未透露老婆肚子裡的小寶寶是男孩還是女孩，但可以預期的是明年將迎接第三個小孩的來臨。過去陽岱鋼也常在IG上分享假日時帶著老婆、女兒們出遊的照片，今年5月受傷下二軍休養時，也曾貼出寶貝女兒陪同練球的「球僮照」，家庭生活相當甜蜜。 更多三立新聞網報導圖／樂天守護神松井裕樹 與性感女星石橋杏奈完婚大谷翔平趕得上開幕戰嗎？天使新總教練給答案井口資仁驚爆不倫戀 引退時前妻竟是配合「演出」張泰山15日引退儀式 草地演唱會滅火器、董事長開唱

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（中央社記者邱柏勝台北10日電）渣打銀行表示，受美中貿易戰衝擊、新興市場波動加劇，以及國內經濟成長放緩、通膨溫和等因素影響，預估明年台灣央行將維持利率不變，並預測明年台灣經濟成長率為2.5%。渣打銀行今天舉辦2019年全球經濟展望媒體說明會，針對全球與台灣明年經濟展望發表看法及預測。渣打銀行全球首席經濟學家馬德威（David Mann）表示，明年世界經濟面臨4大風險，包含美中貿易戰、歐洲地緣政治風險、中國的財政與金融政策調整，以及油價波動，因此預料明年世界經濟增長將放緩，但不會急劇下滑。他也預期，美國聯準會（Fed）將繼續保持穩定的升息步伐，直到美國經濟成長明顯放緩為止。美國現在已經接近緊縮週期的末期，意味著無論明年聯準會升息的次數是多少，都可能定義為「溫和的升息」。在台灣方面，渣打銀行東北亞區經濟學家符銘財指出，歷經表現低迷的2018年後，他預計固定資本投資明年將反彈。此外，由於中國是許多台灣出口生產商的最大離岸製造基地，在美中貿易緊張局勢升級後，可能會吸引投資者考慮將生產基地重新安置回台灣。他認為，隨著台灣政府最近宣布增加工業用地供應的措施，確保穩定的電力供應，以及對符合特定要求的潛在投資提高外國勞工的配額，都可能會加快台商回台設廠的步伐。此外，根據央行最新的理監事會議議事錄內容，表現出非常謹慎的基調，主因是全球貿易的不確定性以及新興市場的波動加劇。值得注意的是，一些央行理事提到負產出缺口、明年國內經濟成長恐放緩，以及溫和的通貨膨脹，因此渣打銀行預期，台灣央行明年將保持政策利率不變，至於明年經濟成長率則估為2.5%。（編輯：郭萍英）

科學家10日表示，美國國家航空暨太空總署(NASA)的歐塞瑞斯號太空船(OSIRIS-Rex)在一個距離相對較近、大小如同摩天樓的小行星上頭，發現水的成分。這個長得像橡樹果實的岩石星體，可能蘊藏地球生命起源的線索。路透社報導，歐塞瑞斯號太空船上周以19公里的距離，飛越距離地球225萬公里的貝努(Bennu)小行星。太空船發現小行星多岩石的表面上，存在氫氧分子的蹤跡，也就是水的組成，因此有可能醞釀生命。太空船是在2016年就發射，任務是要把從貝努小行星取得的樣本帶回地球。寬度約為500公尺的貝努，以跟地球差不多的距離繞著太陽運行。有科學家則關切，貝努可能會在22世紀末衝撞地球。歐塞瑞斯號任務主要調查員、美國亞利桑納大學(University of Arizona)行星科學家勞蕾塔(Dante Lauretta)接受電訪時說，「我們發現來自早期太陽系、富含水的礦物質，這正是我們出發尋找、最後帶回地球的樣本。」小行星是大約45億年前太陽系形成之後遺留的殘骸。科學家相信，地球剛形成時撞入的小行星與彗星，可能把有機化合物與水帶進來，成為地球生命的起源。針對貝努小行星的樣本進行原子層級的分析，或許能提供關鍵證據支持這項假說。原始連結

（法新社華盛頓9日電） 國際貨幣基金（IMF）首席經濟學家歐布思費爾退休前夕接受媒體訪問表示，美國明年將開始感受到全球經濟顯著減緩的衝擊，但可望躲過新一波衰退。歐布思費爾（Maurice Obstfeld）告訴「華爾街日報」（WSJ）和英國「金融時報」（FT）：「我們早就預測（美國）明年成長會比我們今年看到的減緩，因為川普政府的財政和預算措施的效果開始消退。」歐布思費爾說：「根據我們看到的資料，2020年衰退幅度恐會比2019年還嚴重。」IMF已下修美國2019年經濟成長預估至2.5%，較今年經濟成長預估值2.8%下滑。歐布思費爾說，「對世界其他國家來說，氣球似乎洩了一點氣」，他點出亞洲和歐洲第3季經濟成長低於預期，「這也會影響美國」。一如多月來的態度，歐布思費爾再次強烈譴責貿易摩擦，特別是中美之間的貿易爭端，以及美國和歐洲等其他貿易夥伴的糾紛。這些貿易爭端對全球成長構成威脅。不過，歐布思費爾排除1930年代經濟大蕭條的歷史會再重演。當時「在貿易摩擦的壓力下，貿易徹底崩潰」。歐布思費爾說：「鑑於全球投資及生產和貿易息息相關，我認為目前的緊張可能會造成傷害…但不太可能重演1930年代那種崩潰。」歐布思費爾退休後，將由哈佛教授戈匹納（Gita Gopinath）接任IMF首席經濟學家。

文：鄭崇佑 吉安醫院醫療副院長／吉安醫院家醫科主治醫師早上起床時覺得四肢僵硬？有時甚至長達數十分鐘或一個小時？當心，可能是類風溼性關節炎找上你囉！晨僵是類風溼性關節炎一個很典型的症狀，一般而言活動後會較為舒緩。類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病所謂類風濕性關節炎，難道是因為關節扭傷等運動傷害所造成的嗎？又或者它像痛風一樣，是體內尿酸結晶所導致，和飲食習慣或遺傳息息相關呢？其實都不是這樣的，類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病，正常情況下，我們的免疫系統是幫忙排除外來的病原，但對於類風濕性關節炎的患者來說，他們的免疫功能出錯了，不是免疫力低下，反而是不當的攻擊病患本身，而造成關節炎的發生。類風溼性關節炎的特徵類風濕性關節炎初期常見的症狀並不具有特異性，很難與其他疾病鑑別，大約有六到七成的人發病初期會感覺疲倦、食慾不振、全身無力。那類風溼性關節炎相較於其他關節炎具有什麼樣的特性呢？通常被侵襲的關節具有對稱性，且以多發性關節炎為主，包含手指、手腕、腳趾及膝關節。此外，好發族群以三十到五十歲的女性為多。什麼，關節變形竟然是不可逆的！類風溼性關節炎最可怕的是關節變形不可逆！如果關節變形不可逆，那麼求診不就沒有任何幫助嗎？類風溼性關節炎不就等同絕症一般？事實恰好相反，正因為關節的變形不可逆，患者更應該積極按時服藥去抑制關節炎惡化的發生，否則當有一天雙手真的扭曲變形時，那才是欲哭無淚呢。治療方法類風濕性關節的治療包含藥物治療、物理治療、運動治療。這些治療主要的目的是控制關節發炎的情況，以免反覆性的發炎導致關節變形。我是類風濕性關節炎患者，為什麼我上網google了我的藥單，卻發現裡面有化療藥呢？類風濕性關節炎的治療會應用某些原本用來癌症化療的藥物，在醫學上藥物的劑量大小是很重要的，會決定在疾病中該藥物扮演什麼樣的角色。這一類藥物在高劑量下是化療藥，而低劑量則是免疫抑制劑，可以減緩關節的破壞。在安全性方面，大多數人使用都沒有問題，只有少部分人會發生副作用，只要在醫師的指導下用藥，並定期抽血追蹤肝腎功能，疑似有藥物副作用出現立即回診，就不必過度擔心。除了關節變形，我還應該要注意……類風濕性關節對人體的侵犯並不侷限於關節，關節外侵犯包含眼睛（乾眼症、鞏膜炎）、 血管（血管炎、發紺）、肺部（動脈炎合併肺動脈高壓、肺間質纖維化）、 心臟（心包膜炎、心肌炎、心內膜發炎）。原文連結■  全文轉載自問8

新加坡金管局 (MAS) 週三 (12 日) 發布的季度調查顯示，因美中貿易戰緊張局勢持續，經濟學家在 3 個月內，二度調降新加坡 2019 年的經濟增長預期。新加坡被視為全球經濟的領頭羊，因該國出口相當於其產出約 200%，經濟學家預測新加坡 2019 年增長為 2.6%，低於今年的預期經濟增長 3.3%。新加坡貿易部預測 2019 年的 GDP 增長率介於 1.5% 至 3.5% 之間。新加坡金管局 9 月的季度調查顯示，明年經濟增長預期為 2.7%，6 月季度調查的預期為 2.8%，結果顯示，隨著美中貿易戰持續，經濟學家認為以出口為重的新加坡經濟，可能會遭受影響。經濟增長顯著放緩，主要由於製造業增長放緩，今年該行業增長預估為 7.4%，但明年將大幅減緩至 3.0%。同一時間，明年金融和保險業的增長亦將減緩，預計從 6.9% 下降至 5.4%，放緩的情況可能延伸至住宿和食品服務部門。經濟學家預計今年的主要通膨率 (Headline Inflation) 為 0.5%，與新加坡官方預估值一致，9 月時，經濟學家的通膨預測值為 0.7%，明年的通膨率預估亦從 1.5% 被下調至 1.3%。主要通膨率預估被調降，主要由於私人消費增長預期放緩的背景下，將從 2018 年的 3.4% 在 2019 年增長放緩至 3.1%。扣除私人運輸和房價的核心通膨估計值則維持不變，2018 年為 1.7%，2019 年為 1.8%。貿易戰共有 23 名經濟學家接受新加坡金管局的調查，全數認為，美中貿易緊張局勢’ 被視為新加坡的風險，9 月季度調查報告中，此比例為 89%。一些經濟學家還提及利率上升和世界第二大經濟體中國經濟放緩的風險。新加坡金管局在調查報告摘要中表示，「在信貸緊縮的情況下，越來越多的受訪者認為，中國經濟增長放緩是一個下行風險。」此外，「美國升息速度快於預期，這可能引發金融市場的動盪，對許多受訪者而言仍為下行風險。」從結果良好方面來看，若美中貿易緊張局勢消退，47% 的受訪經濟學家認為新加坡增長前景將受此提振，9 月的預估值為 37%。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】Matt Wallace（麥特•華勒斯）堪稱是歐巡賽體系的勵志教科書，三年前還只是ALPS Tour（阿爾卑斯巡迴賽）的2A級小聯盟選手，如今擁有四座歐巡賽冠軍，總計最近三年共贏得十座世界排名認可的賽事冠軍，一路從千名外挺進五十大行列的四十四名，可望提前夠約明年奧古斯塔名人賽的入場券。來自英格蘭的華勒斯，雙親都是體育老師，從小沉浸在運動競爭的環境之中，板球、足球和橄欖球都是他拿手的項目，最後選擇了高爾夫。華勒直到十八歲才全力投入高爾夫運動，二十歲時赴美就讀Jacksonville State University（傑克森維爾州立大學），不過僅僅待了一年。2012年，華勒斯正式轉職業，但實力還不足以在職業戰場上立足，成績並不理想，一度想要放棄高爾夫，後來認清到苦練並不一定有成果，最重要是要聰明練球。華勒斯先從歐洲挑巡賽的衛星賽打起，名字首度出現在世界排名，已經是2015年九月的事了。同年底，華勒斯換了和自己同名的新教練Matt Belsham（麥特•貝爾宣），他指導過的「學生」包括瑞典名將Alex Noren（艾歷克斯•諾蘭），而這項決定也改變了華勒斯的命運。隨著日曆換成2016年，華勒斯開始席捲阿爾卑斯巡迴賽，單季勇奪六勝，包括一波五連勝的瘋狂氣勢，所以當他在2017年展開挑巡賽季時，世界排名高居二百二十一，結果新球季的第三次出賽勇奪歐巡賽和挑巡賽共同認可的Open de Portugal at Morgado Golf Resort（葡萄牙公開賽），立即升格為歐巡賽「大聯盟」選手。「這種感覺實在太美妙了，我一直夢想有一天能夠贏得歐巡賽冠軍。」華勒斯當時說道。大器晚成的華勒斯，加入歐巡時已經二十七歲了，不過一切均往對的方向走，菜鳥球季就進帳622,419歐元，年終積分榜排名七十，今年更一口氣添得Hero Indian Open（印度公開賽）、BMW International Open（國際公開賽）和Made in Denmark（丹麥公開賽），可惜無緣獲得萊德盃的外卡。華勒斯在年終大賽－DP World Tour Championship, Dubai（世界巡迴錦標賽）又製造了爭冠機會，前兩天領先群雄，不過栽在第三天的七十一桿，最後以兩桿之差並列第二，統計二年級生涯大賺了2,298,552歐元，比去年多出三倍有餘。休息了兩週，華勒斯將在約翰尼斯堡進行的South African Open hosted by the City of Johannesburg（南非公開賽）展開2018-19年的歐巡賽季，華勒斯說：「我仍然充滿了能量，我喜歡比賽，這是我今年的第三十四場，加上下週，那就是三十五場了。」「用超現實來形容這種感覺似乎有點輕描淡寫，不過全都是努力的成果。我愈來愈有信心，我沒有放鬆訓練，這就是我所下的苦功。」「我想我正站在浪頭上，感覺每次站上梯台，都能夠贏得最後的勝利。」

中國時報【楊家鑫╱台北上海報導】雙城論壇20日將在台北登場，本屆上海將派出分管經濟的常務副市長周波來台。上海華東師範大學兩岸關係與區域發展研究所副所長包承柯表示，台灣九合一選舉後，民聲齊喊「拚經濟」，在推動兩岸地方經濟交流上，上海派出周波也是恰如其分，具有示範作用；上海台協副會長蔡世民則表示，上海此次派周波出席，是為展現善意與雙城論壇以經濟交流為重心的立場，同時也能避開被輿論誤解的可能。本屆雙城論壇將由上海副市長中排名第一的周波出席。對此，包承柯昨日受訪時表示，周波對上海有長時間了解，是目前對上海經濟最熟悉的官員，相信可在雙城論壇中，找到許多經濟合作的方向。蔡世民則表示，九合一選舉的結果是民意釋出訊號，希望「拚經濟」，而非「拚政治」。上海這次派出分管經濟的周波出席，是為了表達善意，展現雙城論壇以經濟交流為重心的立場，同時也能避開像上次統戰部長被輿論誤解的可能。至於未來上海與高雄交流的可能性，包承柯指出，高雄曾是世界大港，如今吞吐量下滑，反觀大陸港口不斷發展，在未來出現飽和的情況下，高雄港勢必會進入大陸的視野，若上海能將一部份來不及卸載的貨櫃暫放在高雄港，都可以使高雄貨物吞吐量、就業率提高，帶動整體經濟效益。蔡世民表示，上海台協會長李政宏本身就是高雄人，他曾說過，韓國瑜當選後，將推動上海、高雄的「雙港交流」，在兩岸中央互動冰封的現狀下，先從地方交流做起，促進兩岸人民的最大利益。

隨著家庭型態轉變，消費型態也跟著不一樣，彰化溪湖一間羊肉爐業者，就把原本店裡10人坐的30張大圓桌，趁著店裡裝潢大翻新，只保留下5桌，其他改為4人坐或6人坐的桌型，算一算，雖然一次店裡容納人數少了近100人，但是翻桌率提高，假日業績也跟著成長10%，另外也有一間火鍋店，推出個人鍋。親朋好友，圍著圓桌，邊聊天邊吃羊肉爐，暖胃也暖心，但是，彰化這間羊肉爐業者，逆向操作，重新裝潢，減少大桌數。舀起一湯匙，滿滿的羊肉和滿滿的中藥材跟枸杞，食材超澎湃，賣的一樣是羊肉爐，但座位大改造，馬上收到成效。民眾：「方便2個人吃。」民眾：「不用找一大堆人來。」業者說，過去30張大圓桌，容納3百人，以一桌3千元來算，假日翻桌兩次，18萬進帳，現在改成4人、6人或長座，只留下5張圓桌，雖然容客量少了90人，但翻桌率變高，業績成長10%。廚師先把生薑爆香，再放好幾塊雞肉一起煮，這是冬天最適合吃的麻油雞和燒酒雞鍋，另外還有業者推出，個人鍋，搶「單人」經濟。隨著大家庭人口越來越少，現在以小家庭居多，消費型態改變，業者也要跟著變，結果逆向操作大成功，反而帶來更多商機。更多 TVBS 報導冬季必吃暖湯飯 配血腸、牡蠣美味升級 日本混種河豚大增.有毒部位難辨 不慎恐中毒 上海賣425元比台灣貴 吳寶春麵包被猛灌負評 南韓松葉蟹生吃最美味 雪花蟹腳賣相滿分

華為財務長孟晚舟當地時間11日在加拿大以1000萬加幣的保釋金交保候傳。華為今天早上回應，期待美國和加拿大政府能及時、公正地結束這一事件，並強調華為遵守業務所在國的所有適用法律法規。華為技術有限公司官方微博「華為中國」今天早上發文表示：「我們期待美國和加拿大政府能及時、公正地結束這一事件。我們的CFO孟晚舟女士近期在被加拿大當局代表美國政府暫時扣留之後，今天法庭做出判決，同意保釋。」聲明說：「我們相信加拿大和美國的法律體系後續會給出公正的結論。正如我們一直強調的，華為遵守業務所在國的所有適用法律法規，包括聯合國、美國和歐盟適用的出口管制和制裁法律法規。」加拿大應美方要求於1日在溫哥華機場逮捕孟晚舟。孟晚舟被控違反美國對伊朗制裁措施遭美方通緝。加拿大卑詩省最高法院法官11日決定孟晚舟交保候傳，保釋金為1000萬加幣（約合新台幣2.3億元）。孟晚舟必須交出護照、留在卑詩省並接受24小時保全。法官還要求孟晚舟必須在2019年2月6日返回法庭，以確定訴訟程序的進一步日期。此外，美國政府須在60天內提出正式引渡請求；若美方未提交，孟晚舟必須被釋放。逮捕華爲財務長 事情大條了 報復的第一槍 陸企宣佈抵制蘋果產品 美憂華為事件遭報復 考慮發中國旅遊警示 憂不利國安和貿易談判 川普擬介入 加拿大前外交官被捕 美促中停止任意拘禁 陸企掀奧援華為浪潮 持iPhone員工解雇＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

1名法國男性遊客在泰國曼谷遊客區，遭1名當地員警開槍射殺，據了解，雙方在事發前都喝了酒，還曾爆發肢體衝突，該員警疑似在打鬥中敗陣，心生報復，才因此痛下殺手。根據國外媒體報導，41歲法國男子來自巴黎，已在泰國待了數個月，12日案發上午，曾與倫披尼(Lumpini)警察局的資深警長瓦德斯里(Kantapong Huadsri)在1間酒吧內發生口角，後來遭對方開槍擊中頭部與胸部身亡。入境處處長素拉察(Surachate Hakparn)指出，瓦德斯里想接近死者的泰籍女友，導致2人發生口角互毆，當時瓦德斯里被打倒在地，但隨後便跟蹤死者到其住處，並開槍殺害他。瓦德斯里案發當下立刻逃離現場，但幾小時後就主動投案，目前除了得面臨解職處分，還將被依謀殺罪起訴。據警方說明，當時瓦德斯里並非在值勤，也沒有穿警察制服，同時還透露，嫌犯另還涉及6年前的1起槍擊案件，暫未知為何當時他沒有被停職。實習編輯／陳冠宇更多 TVBS 報導超萌！檢疫犬搜10kg豬肉頻討獎勵 陸大媽崩潰求放過 女嬰被撞癱插管9年後亡 肇事富少卻僅關6個月 錦鯉王458萬標出 賣家花10萬請保鑣武裝護送 搞出人命不想負責 16歲少年崩潰把17歲女友「滅口」

日前爆發一起台大醫院醫師介紹病人向不明人士購買洗腎造血注射針劑事件。臺北市政府衛生局表示，將依醫師法第29條規定，對吳姓醫師開罰2至10萬元。另外，臺大醫院為醫學中心，雖訂有開立處方、藥品管理等各項作業規範；惟對於醫事人員不當行為，仍有防範不及之處；應加強所屬醫事人員之倫理與法制教育，以避免類似事件之發生。臺北市政府衛生局在12月6日到臺大醫院現場稽查以及約談臺大醫院吳姓醫師，認吳姓醫師於病歷記載內容，不符醫師法第12條第2項規定病歷應載明事項，對於病人亦未依規定開立處方箋，有違醫師法第13條規定，另據臺大醫院提交的調查報告，吳姓醫師坦承：1、未遵守該院對病人自費藥品作業規範；2、未確實開立處方及製作相關病歷紀錄；3、未能確保病患所使用藥品真偽，也未對病人做好自己打針該有的衛教。經臺北市政府衛生局查明陳姓女子無藥商執照，販售容可曼針劑，違反藥事法第27條規定，已於12月4日裁處新臺幣3萬元罰鍰。又因陳姓女子無法交代藥品來源，涉及違反販賣、輸入禁藥規定，已於11日全案移請臺北地檢署偵辦。臺北市政府衛生局表示，後續將提交調查報告陳報衛福部及監察院，並持續與檢方密切合作；至案內有無涉及健保違規情事，另移請健保署查辦。呼籲民眾就醫後應持醫師開立之處方箋，至合法藥局領取藥品，以維護自身用藥安全。

記者林玠汶、朱淑君、蔡文淵、趙英光／苗栗報導國道1號苗栗銅鑼北上路段，9日發生重大死亡車禍，奪走三條人命，22歲的駕駛李姓男子只受到輕傷，但他被查出，無照駕駛早就不是第一次，就連阿嬤也說這個孫子很不乖，已經三年沒有回家，幫他收罰單收到手軟；而死者三歲女童的媽媽，則出面喊冤，自己和駕駛不是男女朋友，對女兒絕對沒有疏於照顧。▲李男沒駕照還開車上路，釀3死悲劇。下巴流血受傷，捲曲坐在急診室座椅，22歲的李姓男子無照開車，自撞護欄，釀成三死悲劇，就連70歲的阿嬤都譴責這個孫子不聽話。李姓男子阿嬤：「自己去負責，他三年沒有回家吃飯，半夜回來洗澡，衣服就丟著，我要看到他的衣服，我才知道他有回家。」上個月初，李姓男子騎車逆向，還企圖衝撞員警。李姓男子阿嬤：「我收他罰單，我收到手會軟。」無照駕駛，李姓男子卻在臉書上高調炫耀，還PO出不少罰單。▲李男無照卻還在臉書上高調炫耀罰單，讓人傻眼。死亡女童母親表示，「(跟駕駛)沒有在一起，然後臉書我們的文章也只是掛好玩的，只是想說玩玩而已，沒有在一起。」▲死者女童母親曾和駕駛把臉書狀態改訂婚。她是死者三歲女童的媽媽，曾經開玩笑在臉書上，把兩人狀態改成訂婚，車禍發生後，出面強調兩人只是朋友，外界質疑，為何跟女兒不同車，還沒有準備安全座椅，媽媽這麼說。死亡女童母親：「我女兒睡著，後面我下車，我請我朋友幫我抱一下她，然後後面我們要走的時候，她還是沒有起床，我想說捨不得吵她，然後就想說給我朋友抱她，他們車上沒有安全座椅。」▲死者女童母親強調自己沒有疏於照顧。手機裡全是女兒的照片影片，17歲的向小姐，當年國中未婚懷孕生下孩子，她強調，自己一手扶養，絕對沒有疏於照顧，也不知道李姓男子沒有駕照，但車禍奪走三條人命，駕駛目前還在住院，該如何賠償，到現在還無法給家屬一個交代。死亡女童外婆：「你看今天已經帶走三條人命，他也沒有說來幫我們上個香。」更多三立新聞網報導無照自撞3死 肇事男吃4罰單遭送辦無照男臉書遭灌爆！友人護航了無照屁孩害死女童！臉書炫耀「無照」屁孩飆車釀3死 檢方卻認定不算殺人

【早安健康／林慶順（加州大學舊金山醫學院教授）】雞蛋，有好有壞 ＃雞蛋、心臟病、膽鹼、膽固醇 2016年底，我看到一位很受追捧的自然療師的演講影片，他說：每天吃三個雞蛋很健康。無獨有偶，網路上也流傳一篇鼓勵吃雞蛋的文章，其中列舉了「一定要吃雞蛋的十個理由」，最讓我覺得最荒謬的一點是「預防心臟病」，它的解釋是這樣：「中國農業大學食品學院副教授范志紅說，蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分油酸，對預防心臟病有益。」 蛋黃像橄欖油？事實上，蛋黃的脂肪成分非常近似豬油，而非橄欖油。證據可參考以下成分表：蛋黃36%是飽和脂肪酸，44%是單不飽和脂肪酸， 16%是多不飽和脂肪酸；豬油39%是飽和脂肪酸，45%是單不飽和脂肪酸，11%是多不飽和脂肪酸；橄欖油14%是飽和脂肪酸，73%是單不飽和脂肪酸，11%是多不飽和脂肪酸。 從上面兩個例子可以看出，有這麼些所謂的養生專家，要嘛就是停留在「膽固醇有害」的迷思，不然就是要驚世駭俗地「顛覆」此一迷思（即反迷思）。那，到底是迷思有理，還是反迷思上道？其實，有關雞蛋的臨床研究，正反兩派是各據山頭，目前實在無法分辨孰是孰非。但可以肯定的是，雞蛋含有很高量的飽和脂肪酸（近乎豬油）。所以，雞蛋的高膽固醇也許是無害，但它的高飽和脂肪肯定是危險。 雞蛋是好是壞，正反意見僵持不下 事實上，儘管美國心臟協會和美國農業部已為膽固醇平反，但直到目前，還是陸陸續續地有一些不同意見的論文出現。譬如，科羅拉多大學教授羅伯．艾可（Robert Eckel）寫的〈蛋和之外：膳食膽固醇不再重要了嗎？〉、南澳州大學教授彼得．克利夫頓（PeterClifton）寫的〈膳食膽固醇是否會影響二型糖尿病患者的心血管疾病風險？〉、芝加哥拉什大學（Rush University）教授金．威廉斯（Kim Williams）寫的〈2015 飲食指南諮詢委員會關於膳食膽固醇的報告〉，這些論文一致指出，高膽固醇食物通常也帶有高飽和脂肪（例如雞蛋），因此，還是建議不要攝取過多的高膽固醇食物。 由此可見，當養生專家說「某某食物膽固醇高，不要吃」，那是他缺乏新知識；而當養生專家說「高膽固醇食物沒關係，放心吃」，那是他要展示他有新知識。只不過，他的新知識有一半是錯的。總之，雖然我們無需懼怕高膽固醇食物，但也不是說就可以放縱，每天狂吃三顆蛋或三份牛排。均衡、多樣、中庸的飲食才是健康的選擇。 前面說到，「吃雞蛋對身體是好還是壞」這個爭議，現在已經不是科學能解決的了。因為每當一篇說雞蛋好的報告出來，馬上會被反吃雞蛋的團體說，研究是由雞蛋工業資助的，不可信。當一篇說雞蛋壞的報告出來，馬上會被鼓勵吃雞蛋的團體說，研究是由反雞蛋團體資助的，不可信。 所以，雞蛋是好是壞，不用再問什麼專家，你自己就是最好的專家。我所能給的建議，只有兩點：一、適量。二、要吃，就連蛋黃一起吃，因為所有對健康有益的元素，都在那。如果你怕營養過剩，那就少吃，但絕對不要丟棄蛋黃。 雞蛋中的膽鹼對心臟不好？下一頁教授告訴您真相 膽鹼補充劑不等於雞蛋 瞭解了雞蛋中的高膽固醇（無須害怕）和高飽和脂肪（肯定危險）對身體的影響，現在來看看雞蛋中另外一種被誤會的物質，膽鹼。起因是2017年4月時，許多傳統國外主流新聞和知名醫療健康網站對雞蛋的不利報導。例如4月25號CBS News報導「肉和蛋中的營養物質可能在血栓、心臟病發作風險中起作用」。這些報導的湧現，是因為一篇醫學期刊《循環》發表的研究論文，標題是〈由腸道微生物從膳食膽鹼產生的三甲胺 N- 氧化物會促進血栓形成〉。 多年來，雞蛋一直被指責為心臟殺手，原因是認為它所含的高膽固醇，對心臟不利。可近幾年來，偏偏又有人說雞蛋是心臟救世主，原因是這個那個（多重因素）。這次新聞報導裡的「新科壞蛋」，卻是膽鹼（Choline）。這其實有點難想像，因為膽鹼被許多營養學家定位為維他命，是B群維他命裡的一分子，是維護健康，包括降低心臟病風險的必需營養素。 那，膽鹼怎麼會從心臟救世主變成心臟殺手呢？在這篇2017年4月的研究論文裡，克里夫蘭診所的研究人員報導說，膽鹼會被腸道微生物轉化成三甲胺N-氧化物（trimethylamine N-oxide，TMAO），而TMAO會促進血栓形成，從而增加心臟病風險。膽鹼廣泛存在於各種食物中，但以蛋黃的含量最高，達8%到10%。所以這些新聞報導裡，幾乎都是以醒目的煎蛋做為插圖吸引讀者注意。 只不過，如此對待雞蛋公平嗎？事實上，該研究報告所測試的是膽鹼補充劑，而非雞蛋。我已經說過很多次，營養素（維他命和礦物質等等），如果是來自補充劑可能是有害的，但如果是來自食物，只要適量則是有益的。 所以，儘管研究報告裡所講的是膽鹼補充劑，媒體報導卻硬是要把雞蛋扯進來。但請別誤會，我絕非鼓勵放縱吃雞蛋。我的文章裡一再強調「適量」。只要是適量，譬如一天一個，或是根據個人健康情況及飲食習慣，酌量增減。雞蛋絕不是壞蛋。總之，縱然是主流媒體，而非網路謠言，也還是要七分看三分信。 林教授的科學養生筆記 ．雖然無需懼怕高膽固醇食物，但也不可以放縱，每天吃三個蛋或三份牛排。均衡、多樣、中庸的飲食才是健康的選擇 ．高膽固醇食物通常也帶有高飽和脂肪（例如雞蛋），因此，還是建議不要攝取過多的高膽固醇食物 ．營養素如果來自補充劑，可能是有害的，但如果來自食物，只要適量則是有益的 本文摘自《餐桌上的偽科學》／林慶順（加州大學舊金山醫學院教授）／一心文化 延伸閱讀：