運動博弈www.s9uu6.com

【早安健康／根本幸夫（日本藥學博士）】腰痛會在運動不足、一直維持固定姿勢後突然起身，或突然拿起重物時發作。此外，如下述一般因為氣候的影響導致經絡的循環變差、氣血淤積，也是原因之一。 天氣導致腰痛的原因 ✔自我檢查！ 脫掉鞋子，在腳底貼在地面的狀態，試著張開腳趾。無法張開腳趾的人就代表足部肌肉平衡不良，是腰痛的預備軍。 ✱ 有效改善腰痛的中藥 ○腎臟虛弱時→如果半夜跑廁所的次數增加，服用八味丸即可提高腎功能。 改善腰痛的食物 罹患慢性腰痛的人最好能服用韭菜及黑豆。此外，還要攝取能暖和身體的食物、能協助水分代謝的食物。讓身體冷卻的食物和飲料會讓腰痛惡化，所以不能攝取。酒精攝取過量也會助長炎症，要儘量避免。 -能緩和腰痛的食物：韭菜、黑豆、帶骨羊肉、大蔥、薑、薏仁、紅豆、茴香、丁香 ((腰痛時該避免吃的食物是什麼呢？請看下一頁)) -腰痛時該避免的食物：冷飲、冰品、冰涼料理（冷盤、冷沙拉等）、酒精攝取過量 改善腰痛簡易食譜 -黑豆酒 簡單卻擁有超群效果！早晚都喝一小杯吧！不敢喝酒的人可以將黑豆酒倒進鍋內，用大火煮沸後再轉小火煮五~十分鐘，讓酒精揮發，就比較容易入口了。 材料：（二人份） 黑豆 1杯 日本酒 3杯 作法： -薑燉帶骨羊肉 羊骨是對腰痛特別有效的食材，與具有發汗作用的薑一起燉煮，就能暖和身體。 材料：（二人份） 羊肉（帶骨） 100g 薑 2g 蒜頭 10g 番茄 1顆 馬鈴薯 1/2顆 洋蔥 1/4顆 沙拉油 2小匙 水 400ml 紅酒 80ml 鹽、胡椒 少許 作法： -大蔥薏仁粥 利水袪濕效果高的薏仁，能改善關節及肌肉的水分代謝，緩和疼痛。 材料：（二人份） 薏仁 1大匙 白米 2大匙 大蔥 10cm 水 360ml 鹽 少許 作法： ((下一頁教你在家就能自己按的穴位療法，改善腰痛)) 腰痛自療穴道與注意事項 ⓑ類型且從腰部到大腿內側感到疼痛時，就灸療陰陵泉；ⓒ類型灸療承山，腎臟虛弱時則灸療太谿的穴道。此外，練習張開腳趾也可以預防腰痛。 ▼陰陵泉 從內腳踝沿著脛骨往上，碰到膝蓋下方突出的骨頭下方。 ▼承山 小腿後側正中央，阿基里斯腱變成肌肉的部位 ▼太谿 內踝骨及阿基里斯腱中間凹陷處 ▼市面上有販賣能撐開腳趾的健康產品，因此大家可以聰明利用，養成張開腳趾的習慣。 本文摘自《不生病的漢方生活：日本權威醫藥博士，教你輕鬆3步驟！做自己的中醫師，守護全家人健康》／根本幸夫（日本藥學博士）／方言文化 延伸閱讀：

文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
男女交友聊天室 免費內衣清涼秀 線上老虎機 美女 貼身性感 免費視訊交友聊天室 免費手機鈴聲下載 女友交換區 本土免費自拍影片 試玩骰寶 線上賭場 免費e代影音交友 色a片情報站 玩美女人 幸運博彩 酒店經濟 熟女交友聯誼 球賽比分 通博娛樂 裸露美女寫真 澳門賭博 免費電影下載 伊莉論壇 愛暴露 情色成人小遊戲 免費0401聊天網 換妻俱樂部 龍虎總獎金 網路交友 賭博遊戲 小魔女自拍 桌布動畫圖片 美腿 交友聊天室 免費視訊脫衣視訊 免費色情貼片 聊天室交友 搏奕 免費一夜情聊天室 a片免費看 色女群 電子遊戲場 online遊戲 性感正妹美女照片 a漫 交友啦咧聊天室 免費a片AV女優 免費辣妹影音視訊聊天網 檳榔西施影音聊天室 送獎金送紅利 成人交友聊天室 免費手遊 線上麻將 台灣美女寫真集圖片館 賭博大獎 免費18免費成人影城 戲 尋夢園聊天室 色文約炮 視訊交友配對網 線上骰子 九州娛樂城 網路主播影音視訊秀 最高獎金 試玩龍與虎 女人要真愛男人要做愛 新新人類影音視訊網 線上玩遊戲 色aio交友愛情館 神來也德州撲克 情趣用品 激情影音妹妹 成人校園 色sogo論壇 美女內衣脫光光 免費網友自拍 線上賓果 a片免費試看 成人貼圖 辣妹美女寫真照片 中部人聊天室 成人18禁網 運彩分析 偷拍美女底褲 成人a片 漂亮荷官 成人a片Live秀 試玩21點 視訊交友 a片女星 免費情色網站 即時比分網 鬥地主遊戲 色情小說 美女荷官 線上賭博 走光顏射 免費網路交友 21點輪盤 線上博彩 射精就是快樂 色情老師 試玩21點正妹網 亂倫a漫 免費av1688影音娛樂網 免費小遊戲 美女遊戲 85cc免費影城 拓網交友聊天室 交友留言板 賓果遊戲 成人卡通影片分享 sogo論壇 免費e代影音交友 百家樂 運彩報馬仔 女星走光露點貼圖 a片貼圖區 免費a片下載 龍虎總獎金 a片百科全書 台灣論壇 試玩賓果 華人影音視訊聊天 免費視訊妹 成年舒服床上吹 免費正妹監察院 深夜大主廚 成人色情卡通漫畫 現金版 成人影音 鬥地主遊戲 做愛 亞洲娛樂城 13支遊戲 色色来做爱 靓女黃片 免費UT視訊辣妹免費聊天網 免費照片交友 比基尼辣妹圖片 精淫福利社 熱門遊戲排行 色情援交 18禁三級片 免費a片AV女優 九州娛樂城 免費ut影音視訊 線上博彩 運彩分析 成人影片 85cc成人片 免費視訊脫衣視訊 線上水果盤 歐博百家 運動遊戲 成人校園 賽事分析 彩虹情人視訊交友網 免費18免費成人影城 戲 免費18免費成人影城 色美眉部落格 金瓶梅一夜情 OL爆乳混血美女 酒店經濟 色a片免費試看 幸運博彩 通博 幸運博弈 大老2 性感寫真 後宮電影院 情趣用品 台灣kiss情 色文學區 免費遊戲 色a片 色080苗栗人聊天室 台灣博弈 a片寫真 換妻性愛派對 線上免費看a片 台灣kiss情色文學區 線上遊戲推薦 免費視訊 網路一夜情 辣妹影音頻道 免費a片下載無碼 情色a片 a片寫真 網愛聊天室 免費自拍圖片 色界無極 德州撲克遊戲 骰寶 奶子研究所 美女圖3d 輪盤遊戲 色a片下載 情趣按摩棒 免費383影音LiVE秀 a片百科全書 德州撲克牌遊戲下載 即時賠率 兩性物語