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【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】關心特教生，應該從避免隔離開始！身心障礙學生在普通班級容易遇到學習和生活適應困難，需要特教老師進入班級進行協同教學，然而各縣市政府對於「協同教學」的規定紊亂且多有限制。全國教師工會總聯合會3日呼籲教育部重視身心障礙學生的需求，指導各縣市統合並撤除「協同教學」的相關限制。全教總特教委員會副主委鍾正信表示，台灣的資源班授課大多採取「抽離式」和「外加式」教學：身心障礙學生平時在普通班上課，利用額外時間到資源班進行支援輔導。但問題是，身心障礙學生大部分的學習和生活適應障礙都發生在原班級，由特教老師進入原班級進行提供直接協助和問題觀察，才是更好的做法。然而，各縣市對於特教老師入班的「協同教學」卻多有限制。鍾正信說，全國有5個縣市完全不採計協同教學的節數，特教老師必須把孩子抽離出來教學，才能算一堂課。其他縣市也有規定「協同教學」的節數上限。他強調，學生的問題每堂課都在發生，節數限制等於用法令困住了學生的需求。全教總視障專案負責人謝曼莉說，很多細節是需要親身進入教學現場才會察覺的，例如盲生無法整理上課收到的資料，因為看不見，常常把資料弄得一團亂，也容易和同學產生人際關係摩擦，這些問題都應該在教學現場立即處理，而不是把身心障礙學生拉到資源班教室後才去了解。在課堂上進行協同教學，一方面能更好的幫助身心障礙學生融入普通課堂生活，一方面也教導一般生如何與身障同學舒服地相處。全教總理事長張旭政說，台灣特殊教育多年來倡導的「融合教育」理念，就是讓身心障礙學生在適當協助下，與一般學生共同學習，「協同教學」正是最實際，也符合「融合」精神的方式。

財經中心／綜合報導裕隆集團董事長嚴凱泰2016年因發現呼吸道有腫瘤，爆瘦13公斤，隨即進行手術切除，此後展開2年的抗癌追蹤治療，孰料今（3）日晚驚傳他仍不敵食道癌病逝，享年54歲，震驚外界。嚴凱泰鬼門關走一遭，曾受訪表示這一路最掛念的莫過於和妻子陳莉蓮的一雙兒女，甚至大方曝光「家中角色」的確是「慈父嚴母」，孰料話一說出口他立馬直呼：「不能這樣說！」表示若被老婆得知此話，會被當作是在講對方壞話。▲嚴凱泰、陳莉蓮婚後育有一雙兒女。（圖／裕隆提供）嚴凱泰1991年與女籃國手陳莉蓮步入禮堂，金童玉女的組合備受外界矚目，孰料2人婚後逾10年始終沒有傳出做人成功的好消息，直到2005年才自爆「生了個女兒」取名Michlle，相隔10年則再獲兒子John，老年得子的他十分疼愛一雙兒女，且在2016年4月檢查發現呼吸道有腫瘤入院接受治療，隔年接受《鏡週刊》專訪時坦承，走過生死關後，心裡最放不下的就是家人，其中，令嚴凱泰激起強烈求生意志的莫過於當時仍抱在懷裡的兒子，心想「一定要陪著他們長大」。被問及家中角色是否為「慈父嚴母」？嚴凱泰笑說：「對。基本上是！」當下無意識的脫口而出，他急忙改口表示：「碰到陳莉蓮不能這樣說！」尷尬直呼「因為這樣說，代表我在外面說她壞話」，夫妻倆相處十分有趣，隨後他解釋因自己在美國唸書，對於孩子教育較開放，相較於老婆的教育槐敬，再加上父親又是軍公教，對於管教方面確實較嚴格，不過嚴凱泰則強調十分尊重對方的育兒方式。（編輯：蕭筠）更多三立新聞網報導嚴凱泰淚謝神賜2寶貝：激發求生意志嚴凱泰從小壓力大 盼女兒比自己快樂嚴凱泰逝世 李雲光：台灣籃球的損失嚴凱泰人生謝幕！從敗家子到少主中興

(圖片取自 維基百科-si.robi) 雖然從受傷的低谷中走出來的喬科維奇(Novak Djokovic)表現良好，前37場球賽贏了35場，仍不敵先前打敗費德勒(Roger Federer)的俄裔德籍的年輕選手茲維列夫(Alexander Zverev)，以6：4、6：3的成績輸球。茲維列夫與2008年的喬科維奇一樣，以21歲的超低齡年紀拿下ATP世紀巡回賽年終總決賽冠軍，創下十年來最年輕紀錄，剛好先後傳承。另外，去年ATP世界巡迴賽1000大師賽茲列維夫也曾打敗喬科維奇，成為第四位在世界巡迴賽1000大師賽中打敗喬科維奇的選手，其他三位都是網壇傳奇：費德勒、維達爾與穆雷。 對於能打敗網壇兩大傳奇，茲維列夫表示十分不可思議，且對他意義重大。去年的他僅止步於四強，今年一舉成名。 上一仗對上費德勒，因為球僮掉球而使裁判改判，最終使費爸無緣晉級。賽後許多人為此噓茲列維夫，而茲列維夫也為此特意向費德勒道歉，但費德勒制止他，說他照著規則走並沒有錯。今天打敗喬科維夫後，喬科維夫也展現風度，說他打得比自己好，得到冠軍實至名歸。 根據百度百科，茲維列夫出身網球世家，爸媽皆是網球選手，而他的啟蒙老師就是與他同名的爸爸。老茲列維夫曾代表俄羅斯比賽。茲維列夫運動天賦高，小時候本來打曲棍球，又因為身材高大一度被編派去學籃球，最後受到家庭的薰陶終於走上網球這條路，而他的哥哥也是一名職業網球選手。 2013年茲維列夫成為青少年組單打世界排名第一，之後不斷成長，去年奪得羅馬大師賽冠軍，是首位獲得大師賽冠軍的90後球員，而他的世界排名也首次闖進前十名。

（法新社哈薩克貝康諾3日電） 搭載俄籍、美籍和加拿大籍太空人的俄羅斯聯合號火箭今天從哈薩克貝康諾太空發射場（Baikonur）升空，順利進入近地軌道，預計於莫斯科時間週一晚上與國際太空站接合。這是自10月發生史無前例的意外事故後，聯合號火箭今天首次執行搭載太空人前往國際太空站的任務。參與任務的太空人有俄羅斯聯邦太空總署（Roscosmos）的柯諾年科（Oleg Kononenko）、美國國家航空暨太空總署（NASA）的麥克林（Anne McClain）和加拿大太空總署（Canadian Space Agency）的聖賈克（David Saint-Jacques）。他們將在國際太空站執行6個月半任務。NASA署長布萊登斯坦（Jim Bridenstine）在推特上證實，太空人「安全進入軌道」，並向美國和俄國團隊為火箭「成功升空的奉獻」致謝。聯合號（Soyuz）火箭10月11日載著俄羅斯太空人奧夫欽寧（Aleksey Ovchinin）和美國同僚赫格（Nick Hague）升空，但發射幾分鐘就失敗，兩人緊急迫降。儘管他們沒有受傷，但這是後蘇聯時代，俄羅斯首次發生這類事件，對俄羅斯一度引以為傲的航太工業是個重大挫折。自美國於2011年將太空梭除役後，俄羅斯聯合號火箭是唯一可載人上太空站的載具。（譯者：陳韻聿/核稿：陳昱婷）

生活中心／綜合報導資深藝人安迪不敵食道癌於今(2)日病逝，令人哀痛！由於食道癌早期沒有症狀，當出現吞嚥困難等症狀時，通常已經是第三期了！因此，為遠離食道癌，除了避免喝酒、抽菸及嚼檳榔外，有研究指出，多吃橘子也可有效降低罹食道癌風險。▲有研究指出，每天一顆橘子食道癌風險降14％。（圖／翻攝自pixabay）根據衛生福利部統計，國人十大癌症中，食道癌排名第九；而且可怕的是，由於食道本身是一個可膨脹性的中空管狀器官，因此早期食道癌幾乎沒有任何症狀，所以預防重於治療，平時一定要做好保養。要遠離食道癌，醫生建議，會罹食道癌的原因多半和喝酒、抽菸及嚼檳榔相關，除了呼籲民眾戒菸酒及檳榔，也別喝滾燙茶湯。尤其冬天到了，有些人特別喜歡喝很燙的湯，殊不知這對食道是有害的。除了戒菸酒及檳榔外，也可多吃有益食物，多管齊下。根據早安健康報導，刊載在《Cancer Causes & Control》期刊上的一篇研究，調查柑橘類的攝取量與食道癌、賁門癌之間的關係，結果發現柑橘類攝取最多的組別比攝取最少的組別，罹患食道癌的機率降低了23%，罹患賁門癌的機率則降低了38%；且研究中也提到，每天吃100g的柑橘類水果，約一顆橘子或檸檬的量，即可降低罹患食道癌的風險14%。據了解，因為柑橘類富含維生素C，可以保護黏膜組織不受氧化壓力所侵害，並阻礙致癌因子的生成；建議民眾可多攝取富含維生素C的水果，例如每天一顆橘子，好處多多。 更多三立新聞網報導安迪食道癌病逝！林吟蔚陪到最後一刻安迪食道癌傳病逝 小姨子今回應..「非常光碟」斷星路 安迪賣唱求生存安迪淚憶星途！自嘲：是老天爺的笑話

今天起到周二白天全台各地大多為晴到多雲的穩定天氣，只有東半部有零星短暫雨，西半部高溫30度，北部體感溫度甚至有31度，高屏地區31到33度，東半部白天高溫預測27、28度，大家可以好好把握，出門曬太陽。不過，要留意，各地早晚有涼意，中部以北及東北部低溫18、19度，其他地區約20、21度，西半部日夜溫差大，早出晚歸民眾記得多加件衣物。 周二晚間起微弱鋒面通過，隨後東北風增強，北台灣先轉為有局部短暫雨，周三起受東北風影響，北台灣濕涼，北部、東半部雲多有短暫雨，高溫比周二下滑2到5度，中南部維持多雲到晴，高溫還是有28到30度。 周五東北季風增強、周六受東北季風影響，迎風面水氣再增多，北部及東半部又有局部短暫雨，其他地區多雲到晴，北台灣低溫下探16、17度，白天高溫也只有20到22度，花東一整天偏涼，中南部則是早晚有涼意，高溫略微下降，這波冷空氣是否達到大陸冷氣團，還要再觀察。更多新聞報導髒到爆！雲嘉南3測站「紅害」別出門新規上路！檢舉交通違規將「實名制」古人不畫眼線 戲裡媚娘妝很大明年愛情運來囉 這幾個生肖最犯桃花2018桃園花彩節 這裡仙氣最盛＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

政治中心／綜合報導九合一選舉告一段落，政績頗受好評的台中市長林佳龍連任失利，讓外界相當訝異。2日晚間林佳龍在臉書開直播，與所有人聊聊這段時間的心路歷程。林佳龍也首次解釋自己名字的由來，也對任內所規劃，最近引來話題的山手線做了一些分享。▲林佳龍開直播首度公開名字「佳龍」的由來。（圖／翻攝自林佳龍臉書）林佳龍在直播中，被網友發現原來左手臂有大片胎記，因為平常都穿襯衫很少露出來，因此很少人看過。林佳龍說自己的胎記就像一條龍一樣，加上又是龍年出生的，其父母期許他是「很棒的龍」，故取名為「佳龍」。▲林佳龍開直播與網友暢所欲言。（圖／翻攝自林佳龍臉書）林佳龍也提及任內所規劃的山手線環狀鐵路網。林佳龍說，環狀山手線繞一圈只需90分鐘，整條山手線不只是交通線，也是產業線、文化線，綜合起來就是大台中的生命線，串連車流、人流、物流、金流、資訊流，讓各地均衡發展，縮短城鄉差距，就連苗栗山海線、彰化也可串聯，對整個台灣中部的區域發展相當有助益。也因為如此，林佳龍希望新任的盧秀燕市長可以多點時間思考山手線的相關規劃，也可以避免誤會產生的爭議，交接時會提醒她，也會盡自己所能幫忙她趕快對市政上手。▲林佳龍表示將會規劃咖啡聚會。（圖／翻攝自林佳龍臉書）林佳龍在直播的結尾也應網友要求，抱起他的莎莉玩偶靠墊自拍，更說「趕路的人也是要停下來休息」，現在即將卸任，能夠好好體驗過去因忙於市政而沒有感受到的台中日常，沉潛再出發也不是壞事，更與市民相約「後會有期！」，有網友就回覆道「市長你的任期就是我的大學生涯，很美好，以後再見」、「市長，可以辦個咖啡聚會嗎？」林佳龍也大方允諾，表示一定會規劃。更多三立新聞網報導林佳龍抱莎莉告白台中：打死也不離開林佳龍坦言敗選有流淚 自豪這2件事親探休養邁粉們 網大讚：其邁真暖男哪縣市翻盤最意外？最多網友點名這裡

文／YT王小棣執導的《20之後》本周將邁入最終回，導演似乎沒打算讓大家好過，第17、18集直接開虐到底，幾乎所有主角都有飆淚戲碼。其中冠徵（林孫煜豪 飾）為了挽留小曹哥（顏毓麟 飾），邊哭邊自訴因性向受到父親不諒解，甚至認為喜歡別人「是件骯髒的事」，短短2分鐘真情獨白狂撒洋蔥，讓網友直呼好心疼。青春總在跌跌撞撞中成長，《20之後》並非只講述美好的那面，同時帶出很多現實苦澀，這些人生必經的疼痛傷痕，隨著劇情進入尾聲，似乎更加重在所有角色上。總是給人溫暖支持的冠徵，在經歷告白失敗、喝醉弄丟師母錢之後，整個人陷入低潮，他在小靜（鄭靚歆飾）、阿雄（胡釋安飾）陪伴下，來到花蓮勸小曹哥留下。冠徵淚流滿面，緩緩道出多年來性向不被父親認同，導致在愛情上的極不自信，「我一直沒有辦法接受我自己，我覺得我會喜歡別人，是一件很骯髒的事情，不知道為什麼老天要讓我這種變態存在…來到這裡以後，我認識了大海，我第一次划到海裡的時候，我發現我自己好渺小，我忽然不相信，老天爺在這麼大的宇宙裡面，唯獨不愛我，我忽然相信我也可以做點什麼事情。」這段2分鐘真情表白，讓網友直呼：「好心疼冠徵！」當然也成功打動小曹哥留下完成獨木舟出航計畫，怎知老天爺的考驗還沒停，小曹獨自前往沖繩訓練，竟傳回在航行過程中失聯的消息，目前生死未卜，好不容易重整的獨木舟團隊，似乎又蒙上一層陰影。另一方面，品妤（江沂宸 飾）選擇回家面對現實，怎知一回家就被控管行程，拜會、面試、聯誼、相親，甚至還得安撫媽媽強大的負能量情緒，各式「情緒勒索」的壓力幾乎讓她喘不過氣；Kiwi（林子熙飾）則是刻意帶著前男友一起參加集訓，有意切割小靜，讓她心在淌血，兩人之間沉默的隱忍最終爆發，Kiwi撂下一句「我要訂婚了」，讓小靜氣炸離開花蓮。不過小靜並不孤單，「失戀陣線聯盟」成員還有品妤，她同時間也發現了前男友名宏的訂婚訊息，看似脆弱的品妤，這回反而堅強地安慰起好友，傳簡訊寫下：「雖然不知道還要多久，但或許分手的傷心和車禍一樣，那輛車會開走，我們也不會一直躺在地上，只要我們還活著，我們就會站起來，帶著那個痛走下去吧！我們總會痊癒的。」勇敢又令人揪心。彥儀這兩集同樣貢獻了很多眼淚，她被發現偷偷找親生父親，在餐桌上和媽媽爆發衝突，媽媽質問彥儀：「妳現在回答我，妳要去找他嗎？如果人家有家庭了呢？妳可以不尊重人家的家庭嗎？我拜託妳，不要自取其辱了好不好。」話語中聽出有苦難言，卻又不肯對女兒說出真相。個性固執的彥儀，依然照計畫進入月子中心工作，她相信老闆鄭望祥就是自己的親生父親，沉靜在一家人團圓的美好幻想中；涵任暗中幫忙查證，發現事實不如彥儀所想的美好，為了保護她，找來汪宇民介紹彥儀去沖繩工作，此舉反讓彥儀誤會涵任不信任她、想要推開她，生氣大喊「我再也不想看到妳」，這段感情可說是剪不斷理還亂。20之後，每個人都處在一個混沌待整的狀態，也陪伴著彼此經歷如海浪般波濤洶湧的冒險，那些糾結在心中的疑問，能否找到正確答案？人生這條路，要如何勇敢走下去？12月2日將播映精彩大結局，請鎖定晚間8點在公視首播、9點於LINE TV獨家上架的《20之後》。《20之後》免費看

工商時報【玉山投顧提供，涂憶君整理】近期美股多空因素交雜，先有蘋果減少供應商訂單導致未來展望不佳，加上美國副總統彭斯在亞太經濟合作會議（APEC）中與大陸互相攻訐，接著高盛調降蘋果目標價拖累美股大跌，油價暴跌也導致能源股走勢疲弱，使得感恩節過後零售股銷售數據轉佳的利多未能即時反應。所幸在上述利空反應完畢後，市場投資人重新檢視因感恩節過後網路購物出現顯著成長，再度進場逢低承接，使得指數止跌回升，只是投資人還來不及進場大幅加碼，卻又被美國總統川普針對明年因貿易戰而將對蘋果課徵10％關稅、導致明年銷售情況可能更糟的言論引發投資人疑慮。不過美國聯準會（Fed）主席鮑爾釋放出訊息，暗示升息腳步可能放緩的聲明後，行情再度大幅彈升，然而投資人隨即轉趨冷靜，只因美國派出的談判代表是白宮貿易顧問，由於他過往對大陸態度較為強硬，導致市場的樂觀情緒再度消退。就技術分析面來看，近期美股的利空下跌，僅是回測10月29日低點所形成的支撐，在10月29日低點未進一步跌破而後反彈的情況下，順利打出第二支腳；加上投資人開始對利空消息反應逐漸淡化，卻把感恩節網路銷售轉佳及Fed升息腳步可能放緩的利多消息放大解讀，表示投資人對未來看法較為樂觀。目前看來，美股W底快要成型，加上G20會議中美代表談判結果出爐，雙方同意暫停加徵關稅90天，並在未來的停火期中談判關於智慧財產保護、技術竊盜等協議，有利於美股W底震盪成形。

日本職棒西武獅隊，將在星期一（3日）開放大聯盟球隊競標王牌投手菊池雄星，這位27歲的強力左投，最快球速接近160公里，他也是二刀流大谷翔平的高中學長，雖然大聯盟官網認為菊池在美國並不是王牌的料，頂多排到第二號先發，但仍引起不少大聯盟球隊的興趣。27歲的菊池雄星飆出157公里的速球，技驚全場，這位西武獅的王牌左投，其實2009年高中畢業時，就想直接挑戰大聯盟，但幾經思考還是決定先留在日本，效力西武8年，最近3年戰績突飛猛進，71場先發，戰績42勝17敗，自責分率2.51，飆出497K，如今菊池終於有機會挑戰大聯盟，而他有個高中學弟，今年在美國大放異彩。二刀流大谷翔平奪下今年美聯新人王，他和菊池一樣，都是來自花卷東高校，只不過這個學弟比學長更受到大聯盟矚目，也已經證明了他的實力，大聯盟官網作家認為，菊池不像大谷、田中將大，或是達比修有是王牌投手的料，在大聯盟最多是二號先發，不過，菊池的速球平均時速92~94英哩，還是優於大聯盟左投今年的均速91.4英哩。西武將在星期一開放大聯盟球隊競標菊池，他的經紀人是最難纏的Scott Boras，最新的消息指出，西岸的道奇巨人教士和水手對菊池很有興趣，而他也是新的入札制度下第一位挑戰大聯盟的球員。（民視新聞／綜合報導）

【早安健康／張承宇報導】猛做仰臥起坐，卻還是甩不掉小腹的贅肉嗎？原來，做仰臥起坐對鍛鍊腹肌沒有太大效果，就連美軍都不再這樣鍛鍊，難怪做再多次還是被肥肚死纏著不放。想要真正有效瘦肚，日本知名體能教練建議，簡單的壓著肚子呼吸，把凸小腹縮回去！ 同時鍛鍊腹直肌、腹橫肌更快甩肉 日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）表示，許多人每天做仰臥起坐，希望能夠鍛鍊腹肌，但其實出力的是髖關節周圍肌肉，對鍛鍊腹肌沒有太大的作用。尾關紀篤強調，想要擁有平坦的小腹和好看的腰線，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，能夠像束腰一樣，讓腹部更緊緻。 另外，日本身材雕塑、美容美體專家Ricca也指出，位於腹部表層中央的「腹直肌」，是在起床弓起身子、咳嗽時都會動用到的肌肉，也是許多人追求的「馬甲線」的本體。若是腹直肌肌力衰弱，就容易讓脂肪堆積在此處，形成肥肚。 日本知名體能指導教練、著有《真的會瘦！5秒肌力訓練（暫譯）》的柔道整復師松井薰則建議，許多因為年紀增長、體態逐漸豐腴的人，最大的困擾即是凸出的小腹，但腹部的脂肪相對容易消除，只要天天透過簡單的動作搭配呼吸訓練，就能同時鍛鍊腹直肌、腹橫肌，幫助緊實小腹，迅速看到成果。 這樣做超簡單！輕鬆甩掉肚子上的肥肉 【延伸閱讀】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】泰國選手Jazz Janewattananond（傑茲•傑尼瓦塔納隆）展現單季兩度稱霸Queen’s Cup（泰后盃）的企圖，週五繳卡時一度和Miguel Tabuena（米蓋爾•塔貝納）並列領先The Queen’s Cup hosted by Jaidee Foundation（賈弟泰后盃），不過最後被美國的Johannes Veerman（約翰納斯•維爾曼）超前一桿。現年二十二歲的傑尼瓦塔納隆，六月底在芭達雅Phoenix Gold Golf and Country Club（金鳳凰高爾夫鄉村俱樂部）勇奪Queen's Cup presented by Bangchak（泰后盃），結果短短五個月的時間，賈弟基金會主辦的泰后盃在曼谷市郊的Legacy Golf Club（傳承高爾夫俱樂部）登場。傑尼瓦塔納隆開局擊出六十五桿，今天輪到早上出發，進攻火力更加猛烈，全場抓下九記博蒂，不過付出兩個柏忌的代價，終場收住六十三桿，而來自菲律賓的塔貝納也不遑多讓，繳出一張七博蒂的完美成績單，兩人連續兩天戰成平手，同低於標準桿十二桿的一百二十八桿並列第二。午後出發的首回合領先者維爾曼則不受影響，一洞一洞慢慢追趕，前十三洞進帳四桿，追平兩位已經掛在領先榜的選手，接著十六洞再博蒂，六十二桿的隔天收住六十五桿，繼續保有一桿的領先優勢。「有時候在打出一天好成績後，隔天會想說還能繼續下去嗎？」二十六歲的維爾曼說道：「今天看到早上出發的選手都打得那麼好，也我有追趕的目標，很高興打出低於標準桿五至六桿的成績。」「比賽才進行一半，我知道傑茲和米蓋爾都是非常優秀的選手，希望明天能夠互相激勵，不過我希望自己的表現更好。」印度選手Malik Amardip（馬利克•阿瑪迪普）擊出六十五桿，成績上升至低於標準桿九桿，單獨名列第四，而五十一歲的泰國老將Thaworn Wiratchant（塔旺•維拉強）分別為六十五和六十七桿，以一桿之差和另外三位同胞選手緊追在後，並列第五。台灣選手呂偉智受到同組選手維爾曼激勵，今天也抓下六記博蒂，美中不足是在十四洞慘吞雙柏忌，收住六十六桿，加上昨天的六十七桿，以低於標準桿七桿並列第九。另一位台灣選手林冠伯在攻下六十五桿後，一桿之差並列二十一。大會取低於標準一桿為晉級線，林文堂連兩天都是六十八桿，以低於標準桿四桿並列三十二。王偉倫七十一桿，剛好低空掠過。

【早安健康／黃獻銘中醫師】從「頭」開始坐好 我每天在門診不停地還原患者錯位的骨架與筋膜，最常回答的問題前十名就是：我身體會歪掉，是不是因為坐姿不正確？ 這實在是一個很棒的問題，礙於門診時間捉襟見肘，我在這裡分幾個部分回答。實際做法會從「龜頭龜腦傷肩頸」開始教學。 布與紙理論 首先，其實沒有真正「正確的坐姿」，可以「永遠」保護我們骨架不跑位。要防止長期因身體習慣導致的骨架偏移，必須仰賴「強壯且穩定的核心肌群」與「大致平衡的骨架」。也就是說，當一個人沒有歪的太明顯，或即使受傷但經過妥善的「還原治療」，並且有包含核心肌群在內的鍛鍊習慣…… 原則上坐姿再隨便，也不會有太多腰背肩頸疼痛這方面的問題。 如同把人體比喻成布料或紙張，歪斜骨架就像是折痕。一個有規律運動習慣的人就像一張有彈性的布料，坐姿凹來凹去，也不容易有折痕；但一個不太運動的人，身體柔軟度如同一張紙，稍微坐歪就有折痕，而且不容易攤平。 不過，各位面臨的問題是：沒有足夠的時間或毅力運動，而且有時候找不到適合的醫療人員治療我們的舊傷，該怎辦呢？ 如果要還原身體的骨架筋膜，可以來門診接受「針還」治療，或尋求有傷科專長的中醫師以及擅長徒手治療的復健科醫師與物理治療師。在坐姿部分，我首先從「頭」開始介紹。 龜頭龜腦傷肩頸 看這篇文章的同時，讀者們可以看看附近座位的同事或路人，當他們低頭看書或使用電腦時，頭肩頸的相對位置是什麼？ 大多數人，頭部將會前傾（傾頭）、下巴相對頸部是稍微上揚（揚頜）、駝背、塌胸、聳肩。這會造成幾個問題： 虛領頂勁頂頭懸 這些骨架偏移原則上是從長時間低頭視物引起，所以要矯正頭位，這些傷害可以改善大半。 防肩頸痛動作 完成這三步驟，後項與上背部會有「頂」起來的緊繃感覺，這是正常的現象。從側面看，耳垂會垂直落在肩膀上，這時頸椎是省力的狀態。 最好還能想像自己的頭頂百會穴有一條絲線往天空延伸，輕輕吊著頭部。也就是太極拳宗師楊澄甫在著作《太極拳說十要》：「頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強……」 正確的坐姿勢對於長期文書工作者，或如同外科醫師需長時間手術的操作型工作者是至關重要的，可以保護頸椎以降的脊椎健康，減少疼痛與焦慮。除了從頭部姿勢開始之外，也建議鍛鍊核心肌群與大腿肌肉，可以更有效減少身體的壓力唷！ 【延伸閱讀】 作者簡介：黃獻銘中醫師，明悅中醫診所院長、台中榮民總醫院醫師、高雄市立中醫醫院醫師、嘉義基督教醫院醫師，醫師國考榜首，中醫西醫雙執照醫師。FB：。

隨著12月的來臨，宣告2018年僅剩下最後30天的衝刺期，據悉這1個多月的時間將有百張專輯推出，勢必會讓這幾週的榜單呈現劇烈震盪，由陸綜《中國新說唱》走紅的艾熱及李佳隆憑著〈星球墜落〉繼續蟬聯冠軍寶座，固守多週城池已經是今年最風光的單曲之一。而在12月首週率先殺出重圍的，就是轉型輕熟女的王心凌，她的新主打歌〈在青春迷失的咖啡館〉請到陳珊妮打造受到不少好評，果然直衝亞軍穩固教主地位。話題人物謝和弦也是很久沒有新專輯推出，這次的〈像水一樣〉節奏強烈，一舉登上第6。本週榜單出現不少久違的面孔，金曲新人王謝震廷沉潛了3年、帶著《愛麗絲Where Are We Going？》專輯重返歌壇，經歷了對抗憂鬱等人生磨練，新歌〈愛麗絲1993〉寫出這段時間的心路歷程告白，順利站上第13名。而繼〈殘缺的彩虹〉上週進榜順利站上前5名後，文青女神陳綺貞的另一波主打〈傷害〉也拿下第18名，兩首新歌同時進榜，久未發片的陳綺貞出手又是品質保證。雖然本週榜單沒有驚人變化，但似乎在預告之後的山雨欲來，因為不少男女、老少、偶像、唱將歌手都推出新歌，美女新人孫尤安的〈黑歌〉直探人心黑暗層面、嚴正嵐再拾麥克風唱出〈斑馬線〉、資深偶像杜德偉有〈備胎〉、今年金曲準歌后呂薔也推出〈你懂我說的嗎〉……已經有兩首歌在榜中的陳綺貞，又有〈小船〉來勢洶洶，同樣質感女唱將江美琪也唱出期待好久的新歌〈家珍〉，百家爭鳴的結果，就是好歌聽不完，榜單到底鹿死誰手下週分曉。更多鏡週刊報導【KKBOX週榜】《新說唱》話題人物出頭天 鄧紫棋率女將向前衝【KKBOX週榜】容祖兒、A-Lin天后發威 進榜新歌竟然還有柯市長！【KKBOX週榜】李榮浩登頂強佔5席 陳立農、張藝興展鮮肉魅力

國際中心／綜合報導結婚場地不外乎在教堂、飯店，你有看過在「大賣場」的嗎？美國加州一對新人就選在聖地牙哥密申谷（Mission Valley）的「好市多」舉行婚禮，原因正是這個地方是兩人第一次約會的地點，賣場員工用玫瑰花瓣把現場一小塊區域布置成浪漫場地，兩人就在親友及賣場員工見證下結為夫妻。▲▼美國新人選在兩人第一次約會的地方「好市多」辦婚禮。（圖／翻攝nbcsandiego）新娘瑪格（Margot Schein）透露，和老公尤利安（Julian Parris）的共同點之一就是都愛逛好市多，3年前她在交友軟體上看到對方自介，寫著好市多是最愛的約會地點，於是兩人便順理成章約出去，第一次約會就是在好市多，所以對他們來說有一種特別意義。▲▼婚禮在親友及員工見證下順利完成。（圖／翻攝nbcsandiego）兩人不只都愛逛好市多，也同為哈利波特書迷，因此結婚服裝、捧花也別有用心，新娘手上的捧花不只適用J•K•羅琳的小說，一頁一頁摺出來的，婚紗更選擇葛萊分多的代表顏色猩紅色；新郎的西裝和領帶，則選擇了雷文克勞學院的代表色，藍色與青銅色。更多三立新聞網報導只有新郎出席！這場婚禮讓人都笑了婚禮屋頂被山竹強風掀翻 新人傻眼了新郎向岳父奉茶 跪地一口乾驚呆眾人枕邊人竟是殺人犯 妻崩潰：為何娶我

工商時報【杜蕙蓉╱台北報導】保瑞（6472）今年業績撐竿跳，前三季EPS高達12.88元，僅次於生技族群精華（1565）的24.75元，董事長盛保熙表示，正傾全力以代工、代理和併購做為第一階段成長的三大引擎，短期先以營收50億元為發展藍圖。營運表現耀眼的保瑞，今年在衛采的委託代工、收購美國Impax台灣子公司益邦製藥所承接的代工訂單挹注，和代理銷售業務全面發威中，累計前10月營收正式跨過10億元大關，達到11.33億元、年增309％，前三季EPS達12.88元，其中第三季更因有收購益邦廠的廉價利益2.4億元，貢獻EPS約8.27元，推波單季EPS衝上8.66元。盛保熙表示，生技產業發展已進入3.0世代，從新藥開發的本夢比階段進入成熟的本益比，強調的是業績和價值，除了新藥和創新醫材需要有成功的雛形外，代工也必須創造差異化或利基，才能創造業績，保瑞期待能打造成為製藥業的「台積電」。盛保熙指出，保瑞已鎖定代工、代理和策性併購為營運發展動能；由於有益邦和台南（幫衛采代工）二個國際規格的生產基地，目前也吸引美國Viruvias Therapeutics Inc和幾個國際大廠洽談合作中，代理銷售也持續增加客戶；另外，在併購方面，目前每個月幾乎都有案源在評估中。保瑞今年2月以建物設備5億、產線上的再製品與存貨2億，合計7億元買下位於竹南的益邦製藥，該廠年產能20億錠，7年前蓋好，資本投入40億台幣，保瑞為此還拿到Impax的代工訂單。盛保熙說，由於代工訂單挹注，保瑞買益邦時的短期借款都已還清，截至今年9月底帳上還有台幣3.6億現金，可因應下一次的擴張。另外，益邦廠生產美國Impax專利品牌藥Rytary的膠囊充填機，可分別將三種不同的粉體及顆粒充填進同一顆膠囊裡，是台灣目前唯一最先進設備，該廠也是台灣西藥製劑廠中，在安全考量前提下設計，僅有的大規模防爆型有機溶劑造粒設備，也因此引國際大廠關注，讓代工潛力大增。盛保熙強調，公司營運發展要做階段性調整，短期上保瑞會先以20－50億元為目標，讓公司穩定成長達陣後，再進行下一個定位。

攝護腺癌好發在50歲以上的男性，新光醫院外科部部長黃一勝表示，因為人口老化及國人飲食西化，有逐年上升的趨勢，攝護腺癌是男性十大癌症的第五名，台灣每年約有將近5,000位攝護腺癌新個案，其中8成為局限性攝護腺癌，即癌細胞尚未轉移到遠處器官，如淋巴結、骨頭、肺或肝等，相反地，有兩成左右的患者在診斷時已經屬於轉移性攝護腺癌。黃一勝說明，攝護腺癌的治療選擇，對早期(第一，二期)局限性攝護腺癌來說，可以接受開刀（傳統、腹腔鏡、達文西機器人輔助攝護腺全切除），或是局部放射線治療，而晚期(第三，四期)轉移性攝護腺癌，目前仍是以荷爾蒙療法為主，但1-2年後，還需化療或標靶、免疫療法，才能延長存活時間。最新研究發現，轉移性攝護腺癌患者接受手術後，也能延長生命，改善預後，黃一勝分享70歲顏姓個案，因攝護腺肥大，做過「銩鐳射」手術，切除部份經化驗皆屬良性。經過1年多又覺得排尿異常，有頻尿現象，尤其夜間更加明顯，且尿中斷斷續續含有血，經看診檢查PSA未大幅增高，使用藥物後，未見改善，再經切片檢查也正常，經黃一勝以「肛內指診」時，確定有異常，直到第4次切片檢查，才驗出已罹患攝護腺癌第四期，已擴散至周圍，後來決定先用「荷爾蒙」療法，讓癌細胞縮小再以達文西機器人輔助攝護腺全切除，術後復良好，回診追蹤至今已4年2個月，檢查的結果一切正常。黃一勝指出，由於機器人輔助攝護腺除術和放射治療技術的進步，已經能在更少副作用的情況下，使局限性攝護腺癌的治療更安全，更有效，這也使得一些專家開始探討這些用於局部性攝護腺癌的治療方式，是否也能使用在轉移性攝護腺癌的患者身上，到目前為止，陸續已有越來越多的研究證明了局部根除性攝護腺切除術可以讓轉移性攝護腺癌的患者有更高的整體存活率與較低的癌症相關死亡率。早期發現對於攝護腺癌非常重要，若早期發現、早期治療是可以根除，因此建議年過50歲的男性朋友，可以每年定期接受肛門指診以及PSA（攝護腺特異性抗原）檢查，而有攝護腺癌家族史的人，更可以提前於45歲接受檢查，以早期發現早期治療攝護腺癌。

（中央社記者黃自強新加坡29日專電）新加坡國際電影節登場，國家電影中心推出「焦點：記憶顯影－探台灣當代紀錄」專題，希望以播放紀錄片形式，分享新世代工作者對記憶、身分認同能量，開拓電影文化新疆界。第29屆新加坡國際電影節（SGIFF）11月28日到12月9日舉行，國家電影中心副執行長陳德齡不僅受邀參與，另也走訪馬來西亞促進雙方的電影文化交流。陳德齡今天告訴中央社記者，新加坡擁有非常成熟的國際電影節發展平台，這次赴新加坡除與國際電影節合作外，也希望能和亞洲電影資料館針對彼此的文化資產，討論如何交換節目、電影資產保存的技術概念或有助華語電影發展等項目。她指出，新加坡國際電影節的「焦點：記憶顯影－探台灣當代紀錄」專題，特別著墨在記憶、身分認同尋找等紀錄片。台灣電影這幾年來有很多新世代工作者，透過各種創新形式，打破傳統紀錄片創作美學及形式，有很強的實驗性質。陳德齡也以星馬為例，說明兩地電影文化與產業的歷史背景各有特色，國家電影中心與各駐處合作，透過「台灣電影工具箱」，或如這次電影節規劃台灣電影專題，把觸腳延伸得更廣。她認為，無論是透過學術機構、藝文團體、甚或舉辦研討會與工作坊模式，都可以讓台灣電影創作工作者經驗深化當地，因此，希望讓電影製作或創作進行產業鏈合作。今年的新加坡國際電影節充滿濃濃的台灣元素。國家電影中心與新加坡國際電影節合作「焦點：記憶顯影－探台灣當代紀錄」專題，一連放映多部台灣當代紀錄片，與新加坡影迷分享紀錄片對台灣當代紀錄片史的重要意義。（編輯：陳惠珍）1071129

記者黃文記／南化報導 南化區西埔國小全校國小部只有三十七名學生，卻連續四年獲得台南市英語讀劇比賽特優，學英語的條件和環境不輸市區學校，令家長讚賞、肯定，很放心將孩子交給學校。 西埔國小校長蘇耿義表示，該校雖是偏鄉迷你小校，但小而美，教學環境不落人後。該校今年有四位英語教師，包括陳姵瑀、曾琬妤、蔡佳伶、許家嘉，四人不但上課教英文，在辦公室也會帶動其他老師用英語對話，全校師生環繞在英語情境之中，四人團隊指導學生參與全市英語讀劇比賽，連續四年獲得特優殊榮。 這次參賽的英語劇本《  The  Magic  Candy  Shop》，由蔡佳伶老師改編繪本故事，故事主要敘述可愛的小豬和兔子到糖果鋪購買神奇的糖果，在森林歷經各種有趣的冒險，最後就連森林裡的大野狼也想購買神奇的糖果。 參與讀劇的選手由四至六年級學生組成，從開學便充分準備，持續練習三個月，除了由英語老師們指導英語部分，布袋戲社團的王博祺老師也負責引導孩子肢體表演，過程中和學生溝通互動，聆聽孩子的想法，師生一同教學相長。 校長蘇耿義表示，西埔國小有堅強的英語師資，除了每年的英語讀劇表現亮眼外，每年五年級的英語學力測驗成績都超過台南市的整體平均，在偏鄉實屬難得。接下來，學校會讓英語更落實在其他領域的學習上，扎根孩子的英語能力。

記者蔡世偉／台北報導藝人安迪一個月前因呼吸困難昏迷住進加護病房，今晚在他家中門口悄悄貼上了「喪中」二字，證實他以不敵病魔去世，藝人劉福助2、3個月前才約了安迪出來吃飯聊天，誰知成兩人最後一餐。劉福助感嘆人生無常，演藝之路不好走，只希望安迪就此一路好走。▲安迪今日證實已經過世，享年57歲。（圖／翻攝自臉書）罹患食道癌三期的藝人安迪在昏迷3周多後，今晚已證實病逝，資深藝人劉福助聽聞感到相當無奈，他表示2、3個月前在錄音空檔特別約了他一起出來吃了一頓飯。劉福助回憶起當初吃飯時安迪身體狀況一切看似穩定，「當時候應該已經生病了，只是沒跟我說。」兩人如同以往話家常。直到媒體報導安迪罹患食道癌時，他還相當驚訝，但因為工作忙碌一直找不到時間去探病。看到多年好友因病過世，劉福助感嘆人真的照顧好自己的身體，現在人走了，只希望他一路好走，「人總是會走的，早跟晚而已」。▲劉福助回想起數月前兩人才相約吃了頓飯話家常。（圖／翻攝自臉書）安迪的老婆陳慧娥曾在臉書寫下7百多字長文表示，「人生原本就聚散無常，只要能珍惜最好美的片段，才是最重要的關鍵」，並以「面對它、接受它、處理它、放下它」法語來告訴自己逃避並不能解決問題，「唯有學習放下，才能輕鬆無礙」。▲▼劉福助祝聞安迪過世，願他一路好走。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導安迪罹癌病逝 她發文悼念願陪伴遺孀主唱兒淚憶安迪…「27年從未喪志」安迪不幸病逝！王彩樺悲痛回應了…早有預感安迪將病逝 她5天前就貼文